水是生命的基础，也是皮肤细胞活力的源泉。专家认为，只要角质层的含水量保持在20%，肌肤就可以呈现水水嫩嫩的状态。不论是防御还是结合，牢牢地将水分锁在肌肤细胞中，形成肌肤水代谢的良性循环最是保湿的根本。

皮肤“吃”水秘诀

1.选择有离子元素的硬水喝。

更有助于代谢细胞中的废水，保证细胞水分的新鲜！如果只喝纯净水，不利于肌肤的健康。

2.每次喝水不能过多。

而且要一杯一杯分时饮用，饮用时要一口一口地“吃”水，不要一口气灌下去，那样只能使电解质失去平衡，产生化学反应，头晕眼花，并容易代谢更多的水分。

喝水的最佳时间是清晨和傍晚。

此时是肌肤最需要水分的时候。这时保证喝上500 毫升的水，水分吸收效率最高。

3.不是所有含有水分的饮料都可以补水。

咖啡、茶和酒因为有利尿的作用，只能减少身体的水分。知道吗，喝100毫升的啤酒，排出量可会是120毫升呢。

4.补水的最佳水量

清晨空腹喝500ML，洁面后喝200ML，每餐前半小时喝200ML，沐浴后喝500ML。

5.温水最佳

喝冷水容易长小肚子，所以每次要温饮水；含糖分的水会加速皮肤的衰老，运动型饮料盐分太多，所以白开水是最好的皮肤伙伴！