最近所有见到我的人都认为我瘦了，照片其实可以为证，这是今天下午刚去录美俏时的照片，完全一点都无PS的照片，从今年二月份大概59KG到现在51KG。算下来有8KG呢，用盆子来装肉的话，会有一大盆的。必须要提一下，我为什么要瘦身。其实我本人应该看起来60KG也不胖，只是脸上有点肉肉的。但工作需要出镜啊之类，角度一不好，就会有人说，拍出来胖，所以没办法，一定要瘦下来，脸才能瘦。再则网友要求也高，如果照片角度不好看着，胖了点儿，马上会有网友留言说，尼可GG你该减肥，所以是没办法的事，这也算是职业道德需要吧。

   总有人问怎么瘦的，我就公布一下我的瘦身方法：

   1，每周三次至四次，每次五公里的慢跑。这件事我觉得对很多人来说会有点困难，因为坚持是想当不容易的，我感觉自己吧，有一个很大的长处就是很有毅力，认定了的事，就会执行下去。其实我现在可以跑更久，因为跑了好几个月，耐力已经相当好了，只不过跑步实在是件太无聊的事。所以基本只跑五公里，就OVER，另外跑太久，我也怕伤到膝盖。

   2，跑前一小时要吃500MG的左旋肉碱，这个最近很红的，可以加强代谢和脂肪消耗。我前后吃了两个品牌的，一个是GNC的，一个是自然之宝。其实效果都差不多！但要注意，不要以为吃了就能瘦。重要的是吃了后要45分钟左右的有氧运动要坚持，要不吃了也白吃，不会有任何瘦身效果。

   3，控制饮食，在头两个月只吃原来饭量的七成，并减少油脂摄入，接下来两个月主食要减半，尽可能的不要吃高热量的食品。然后这个时候，其实食量已经自然减小了，吃多了都会觉得撑，我是不太推荐完全不吃东西的，东西是一定要吃的，只是要注意好量的控制。另外在瘦身时，要注意补充一点维生素、胶原蛋白等食品，以免因为瘦身影响身体健康和皮肤。

只要做到这三条，坚持几个月，除非你体质很特别，一般都能瘦下来