在家的日子总是很清闲，听着家乡话，玩儿着家乡牌，陪陪姥姥，一天就过了。

  明天要去大姨家看望大姨，下午再去看看我们家小妹妹，可能后天就回启程去广州了吧。

  今天陪姥姥打了一上午点滴，下午就听她说话嗓门提高了，看她神态也轻松舒服了些，问她感觉身体怎么样，她说确实好了很多，只是还有些头晕，大概是血压有些高吧，下次回来给姥姥带一个携带式的血压计回来，免得还要出去测量血压。

  刚刚和辜老师讨论了一些技术理论，发现自己虽然在看理论书籍时有些摄取有点进步，但有些地方还是很模糊，比如tempo and rhythm到底分别指的是什么，在技术动作中到底该怎么去运动这两个词，它们的区别到底是什么，我还是不太清楚。

  还有就是体能方面，我现在只知道要跑步，跑步一般要在30分钟以上，慢跑，锻炼肺活量，这样连续走路打球打4天不会那么辛苦； 还有就是腰腹力量、下肢大腿力量、臀部力量、上肢的前臂力量、大臂力量、肩部力量、背部的大肌肉群力量。

  现在知道的只有这些，那么要针对性的训练，这个就一点都不知道了，不知道该从何下手，现在在家，坚持做的只有俯卧撑和蹲起，每天各做两组，俯卧撑每组做20个，蹲起是每组做30个，昨晚以后就拉伸韧带。

  想想老詹有专门的体能教练，灰常幸福呀~

  自己不敢瞎练，不过自己的体能练习没有坚持好，总是断断续续的，不是每天都在做，对于这个，自己已经做过很多次的检讨了...哎

  今天的体能还没完成，一会儿屋外趴着去，做俯卧撑...哈哈~

  晒两张在天津的照片吧~

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