在家的日子总是很清闲,听着家乡话,玩儿着家乡牌,陪陪姥姥,一天就过了。
明天要去大姨家看望大姨,下午再去看看我们家小妹妹,可能后天就回启程去广州了吧。
今天陪姥姥打了一上午点滴,下午就听她说话嗓门提高了,看她神态也轻松舒服了些,问她感觉身体怎么样,她说确实好了很多,只是还有些头晕,大概是血压有些高吧,下次回来给姥姥带一个携带式的血压计回来,免得还要出去测量血压。
刚刚和辜老师讨论了一些技术理论,发现自己虽然在看理论书籍时有些摄取有点进步,但有些地方还是很模糊,比如tempo and
rhythm到底分别指的是什么,在技术动作中到底该怎么去运动这两个词,它们的区别到底是什么,我还是不太清楚。
还有就是体能方面,我现在只知道要跑步,跑步一般要在30分钟以上,慢跑,锻炼肺活量,这样连续走路打球打4天不会那么辛苦;
还有就是腰腹力量、下肢大腿力量、臀部力量、上肢的前臂力量、大臂力量、肩部力量、背部的大肌肉群力量。
现在知道的只有这些,那么要针对性的训练,这个就一点都不知道了,不知道该从何下手,现在在家,坚持做的只有俯卧撑和蹲起,每天各做两组,俯卧撑每组做20个,蹲起是每组做30个,昨晚以后就拉伸韧带。
想想老詹有专门的体能教练,灰常幸福呀~
自己不敢瞎练,不过自己的体能练习没有坚持好,总是断断续续的,不是每天都在做,对于这个,自己已经做过很多次的检讨了...哎
今天的体能还没完成,一会儿屋外趴着去,做俯卧撑...哈哈~
晒两张在天津的照片吧~
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