早上来到办公室先听了一篇VOA standard，然后就开始工作，现在着手做一些练习场的活动，上午就一直和师父在QQ上商量这件事情，直到十点多才开始练球。

  今天先是在打垫上击球练习：driver、6I、P杆。  driver现在不但距离打出来一些了，而且日渐稳定，很好！  6I的击球距离145Y左右，今天在练习的时候，老P说我铁杆还是没有爆发力，而且节奏不太好，整个挥杆过程都是匀速进行，没有一点“加速度”！  并说：“打球不完全靠的力量，速度其实是最重要的”！  我想，力量是速度的前提，有了力量后才可以追求速度。

  老P建议我每次打球心里都默数：1 2,3；  上杆慢，下杆快，并且要体会到杆头走在身体前面；不知道这套理论是否正确，但体验过后，确实感觉击球更加扎实轻松，击球声音也很好听~

  打垫上击球只练习了180粒球，然后去会所旁边的练习果岭练习推杆的距离感。 对自己的推杆还是不够自信，6Y的距离都总是抱着两推的心态，应该自信点推出来，争取一推才行，哪有每次ON 都ON到旗杆边上的嘛。  通过推杆距离感的练习，我还感觉到自己的推杆动作还是有些不稳定，时常会有手去控制球杆导致杆面打开或者杆面关闭的情况，这个可以通过将推杆顶着墙壁练习来矫正提升，从明天开始每天都加上这个练习任务。

  练完推杆就在果岭边上练习了lob shot、56°15Y定点、特殊球位，每一项练习都认真去做。 lob shot现在基本能掌握，接下来就要加上方向性和距离感的练习；56°的15Y练习练了两天了，现在基本稳定，不错； 特殊球位的练习就是一个经验积累的过程，自己在练习过程中要总结什么样的球位用什么杆什么打法最好，日后下场遇到了类似的情况就可以自如应对了。http://s8/middle/612a8df3gb36acf5e2e67&690

  这高抛球练的...

  练完球将近天黑，还是坚持跑完了10圈，跑完回来回过头看已经看不到最近的80Y标示牌了，回到办公室拉伸完韧带就开始练习力量，现在能明显感觉到自己双臂满是肌肉，肱二头肌日渐结实起来~

  跑步前整个人显得有些低落，不太想跑步，但还是坚持下来了，为自己的坚持鼓掌！

  下一周要回湖南学校参加CET-6考试，所以这周和下周的英语学习主要是围绕六级考试来开展，所以这一周周四的课程都是定在晚上，白天就在家做试卷，平时晚上就不看报了，主要练习听力。

  相信自己可以通过，这次考试给自己定的目标是：520分。  这分数够吉利吧~

  小样加油~