广州现在的天气是：早上9点前和下午4点后凉意较浓，需要穿棉袄来御寒了，其他时间都是暖阳普照，背对着太阳练习推杆，任由太阳洒在身上，很舒服的感觉。

  刚和师父聊天，师父建议下场球友这样穿着会比较好：几件单衣套着穿（如果实在很冷，最好穿上厚外套），穿件防风背心或者是毛背心，打了几个洞后太阳出来了，身体也充分活动开了以后有几分热意就可以脱去一两件单衣，待打到下午天气又转凉或者突然起风时，就可以再穿上衣服。 这样子不但不会吹风着凉，还不会因穿太多而不能充分活动导致打球打得不好啦~

  各位球友在打球的时候不但要打出好成绩，注意避免运动损伤和吹风着凉也是很重要的哦，祝大家打球愉悦~

  昨天师父回来球会，问了一些最近的技术疑问：

Q1、上杆时，手臂是否有往上抬？如果有，那重心是否就会有重心向上起伏的动作？

Q2、上杆到顶点，手腕为什么会有角度，这个角度是如何形成的？

Q3、上杆过程中，头部真的是固定不动的吗？

Q4、瞄球时，身体各个结构的状态是如何的？

  大家如果不嫌弃我这笨问题，可以谈谈自己的看法。

  看看亲爱的肥肥教练和可爱的小亮亮合照。http://s15/middle/612a8df3gb33d5f51876e&690

2011/12/3  练球

  中午开始练球，先是练习了两圈（十个点一圈，每个点连续推进十个球）一号木长度的短推，现在短推日渐稳定，可以加些其他练习，从下周开始每天花半小时到会所附近的练习果岭做推杆距离感的练习，将两个练习结合起来，效果会更加好！

  练完推杆，本打算练习pithching，师父要我先别练习这个，而是把球扔到练习沙坑附近的一些特殊球位，让我练习特殊球位的打法，并说：“球场上不可能会总是有平地球位给你打，你从现在开始每天都要练习这些特殊球位，每个球位找出最佳的打法并记录下来，再反复练习，直到自己一看到这种球位就知道怎么打，等练了一段时间就将特殊球位打法、chipping、pithching、lob结合起来一起练习。 因为你现在对lob的打法和特殊球位的打位还不熟练，所以每天的短杆练习可以拿出80%的时间练习这两个，待这两种打法都熟练了以后就可以四者结合练习！”

  练完推杆和果岭边短杆后回打垫练练球，主要练习7I和driver。  7I的爆发力还是没有打出来，师父要我着重感受斜方肌在触球时往左边推出去的感觉，下一周的技术练习就是这个了！  

  值得一提的是我一号木的进步，今年的10月20号正式开始练习一号木，之所以说是正式开始是因为之前都没有练习过一号木，顶多是下场时用过几次一号木，还在在心里很没底的情况下用的。 刚来到仙村巴里高尔夫球练习场时不敢打一号木，嫌丢人，而且自己的那根R9有些偏重，不太适合。直到有一次，师父的朋友拿来一根NIKE女士一号木，试一下，确实比自己那根要好很多，但因为自己没练过，也就暂且把它放在一边没练。有一次林总跑下来拿着那根NIKE的一号木试打，打完以后就说：“小万啊，这杆你不能打我就拿去打了，挺适合我的。”哎呦，这下我就着急了（生怕自己没一号木打），急忙说：“我正在和这跟杆磨合呢！”  当天晚上就一个人留在练习场，硬是对着黑乎乎的练习场抡了近一百个球，不去想动作，就为了找到击中球的感觉。

  时隔一个多月，现在一号木不但能准确地击中点，距离也在不断进步，从刚开始的160Y落点到练了力量后的170Y落点，再到昨天打出爆发力后的180Y落点，我在一点一点的进步，看到自己的进步，很开心。

  但是，不要骄傲，继续加油才是，前方的路还长着呢！

  话不多说，继续练球去，先从短推开始。