昨天上午下场打了九个洞，自己拉包自己捡草铺沙自己算码数自己阅读果岭，白T50杆，不理想。

  六号洞的120Y过水拿8号铁竟然下了两个水，像是中了邪；九个洞有四个三推；打到八号洞感觉有些吃不消，体力不行了。

  由此看来，这个星期我要多加练习铁杆的稳定性、短铁和推杆，每天的练习要注意时间分配，每根杆都要练习，平衡发展。还有一点比较重要的就是体能练习，一个是手腕手臂的力量练习，还有就是跑步锻炼体能！

  青少年初学者培训班的课程这个周六结束，在上个星期，主要是练习了定点短切，昨天上午带着他们去练习果岭学习推杆以及在果岭上的一些礼仪等，我们在练习果岭的附近模仿下场打球，先用短杆切球上果岭，然后就是推杆。

  在练习果岭上模仿下场练习呢，我告诉他们在发球台上的发球顺序，果岭上该如何做Mark、别人在推球时的礼仪等，他们都玩得很开心。

  感觉这样的教球效果很好，比较生动，孩子们容易接收，而且还参杂了小比赛小游戏，让他们在快乐的时光中学到更多的关于高尔夫的知识！

  在最后的一个星期主要是在练习果岭附近打小比赛~

  早上六点半宿舍到练习场去，下午七点练习场回宿舍...一天都在练习场了，练球、做策划、找人捯饬办公室..尽管有些累，但充实感冲淡了一切。

  今天下午主要练习了7、9号铁和7号木，六点时练习场的服务员都下班回家了，又拿来两盒球练习了80码距离，P杆的3/4挥杆刚好打80码，下次下场不再害怕80码了，嚯嚯。

  刚开始练习九号铁的时候浑身硬邦邦，而且总是想发力发球，结果又是重心前倾又是左前提起等毛病出现了，放下球杆回办公室休息会儿后，再出来练习时不再想之前那些球打不好时的动作，而是先深呼吸，重新唤醒全身的肌肉，空挥杆时去体会全身是如何运动、如何配合球杆画出一个漂亮的弧线~

  效果果然不错，7号铁又找回了之前的击球感觉，最重要的一点是我能清楚地感受到下杆时整个身体的运动顺序，髋到腰到肩到手臂到杆身到杆头，毫不夸张的说我真的感受到了！

  注意要开始练习短切和推杆！

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