今天下午，我抽空去浦东星河湾欣赏了星河湾声乐艺术团第30期音乐会，音乐会办得圆满成功，很多演唱者都是我相识多年的朋友。
他们都是一群退休的中老年朋友，因为喜欢唱歌所以走到一起，他们坚守信念，在歌声中寻找精神的愉悦；坚持训练，不断挑战自己攀登艺术的高峰；坚持团队精神，在温馨的集体中互相欣赏，互相帮助，互相提高，短短的几年他们的演唱水平突飞猛进，每位团员基本上都举办了个人演唱会。
听到他们的演唱，总让我有一种感动，因为他们是用心在唱。正像一位歌者所说，歌声是有生命的，有灵魂的。想不到自己古稀之年，还初衷不改，与春挑战，站在舞台上倾情歌唱，这是我人生最珍贵的精神抚慰。
（星河湾音乐会现场剪影）
当下，许多中老年人都喜欢唱歌，老年大学开办的声乐班总是人头济济，供不应求。卡拉OK歌厅也是中老年娱乐的好场所。
美妙的音乐，美好的歌曲，可以和谐净化人的心灵，启迪人的心智。歌唱能使我们的生活更加丰富多彩。“歌声是我们幸福快乐的源泉，歌声是我们健康长寿的法宝。”
歌友冯汉丽
唱歌的确能给人带来很多好处。除了能陶冶情操,净化心灵之外，并且可以提高艺术修养和提升气质。最重要的是唱歌是一种非常有利于健康的运动！
歌友秀莲
科学家发现，在艺术价值之外，唱歌还具有很大的健康价值——它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。
1、唱歌是一项有节奏的体内按摩。
唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。
歌友阿瑛
2、唱歌能增强人体的免疫功能。
美国加州大学发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱歌得到实际的益处：坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。
歌友舒明华
3、唱歌能训练神经通路。
无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也会变得更好。
大学歌友沈秀珍
4、唱歌能释放荷尔蒙，增进感情。
研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。
歌友阿瑛和金淑云等上电视台演唱
5、唱歌能健康减肥。
唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关）。唱一首歌如跑一百米，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。
歌友
6、唱歌能增强呼吸功能。
唱歌有利于扩大肺活量
唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。
歌友
7、唱歌能起到抗衰老的功效。
唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悦，焕发青春。
8、大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌。
心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。
歌友何立
9、歌唱有助于情感的通畅，让你忘却烦恼，舒缓情绪。
在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。情志调养是很难的，建议大家要多唱歌。
伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。当你伤心或愤怒时，最好放声高歌。
10、唱歌对胃溃疡的治疗能起到辅助作用。
如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。
旗袍姐妹爱唱歌
11、缓解便秘。
唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。
既然唱歌有这么多好处，这么有利于健康，我们何乐不为呢？让我们大家一起爱音乐吧！爱歌唱吧！
我们一起K歌去吧！
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(2017-06-30 20:11:06) 
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