多老都得做防癌检查，防患于未然

    都说癌症可防可治，这有个最根本的前提：尽可能地通过体检在第一时间发现它的蛛丝马迹。

    定期检查肿瘤标志物就是最重要的环节，它可以说是诊断肿瘤的“风向标”，能为癌症的早期诊断提供依据，定期进行体检尽早预防肿瘤。

    三大常规：包括血、大便和小便常规。常常可以发现癌症的蛛丝马迹。血常规异常往往是血液系统肿瘤的第一表现。

    直肠指检和盆腔检查：结肠镜检查，如果连续两次阴性，可改为每3-5年查一次；

    肝肾功能：可以反应肝肾的功能状况。慢性肝炎和肝硬化患者必查。

    肿瘤标识物：常用的有甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）和CA125等，有间接地提示作用，但不具有特异性和必然性。

    胸片：反映肺部情况，最好正侧位都拍。长期吸烟者必查。

    B超：腹部B超可反映腹部各脏器的状况。慢性肝炎和肝硬化患者必查。盆腔B超可了解卵巢、附件的情况。

    胃镜：反映食管和胃部的情况。具有不良饮食习惯者必查。

    肛门指诊：是普查直肠癌的最简单方式。长期便秘或者大便习惯出现异常者必查。

    妇科检查：包括宫颈涂片和乳腺红外线检查。40岁以上的妇女每年一次的乳腺钼靶检查更得坚持。

    对男性来说，则必须每年进行一次（前列腺特异抗原）检测，如结果高于正常水平，就应尽快找正规医院泌尿科医生进行诊疗。

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                    吃浸醋葡萄干--精力充沛

    自由基的最佳克星──葡萄干的营养价值非常高，它的主要成份为葡萄糖；葡萄糖在体内被吸收后，立刻就会变成身体所需要的能源。  

    一、立刻就可以吃的「醋葡萄干」做法 :

    一大匙的葡萄干，一大匙的醋﹝天然酿造醋﹞。 
    做法：把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面，浇好醋后静置三十分钟，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。
   想一次做大量醋葡萄干的人不妨采取这种做法。这种做法必须使葡萄干浸一夜的醋，让醋充分地沁入葡萄   干里面。采取这种做法可以获得比较高的疗效。 

    二、葡萄干一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然酿造醋﹞一小瓶。一个能够密封的容器。 
    １．把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。 
    ２．将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止。 
    ３．只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，一天吃一大匙就足够了。如果不喜欢强烈酸味的话，不妨在浸泡的容器里再加入一大匙冷开水，如此就能够冲淡酸味。

 
     醋葡萄干治好与改善的疾病 

    一、   醋葡萄干能够预防结肠癌 
    二、   醋葡萄干对视力恢复非常有效 
    三、   醋葡萄干能美化肌肤
    四、   醋葡萄能快速消除疲劳 
    五、　醋葡萄干能改善贫血与恶性皮肤炎
    六、　 醋葡萄干治好老花眼 
    七、　醋葡萄干大幅度改善贫血 
    八、　醋葡萄干治好皮肤病 
    九、　醋葡萄干防止减肥后再复胖 
    十、　醋葡萄干使子宫肌瘤缩小 
    十一、醋葡萄干使耳鸣、鼻炎改善 
    十二、醋葡萄干改善了痴呆症 
    十三、醋葡萄干克服Ｃ型肝炎所导致的倦怠感 
    十四、醋葡萄干治愈全身皮下出血 
    十五、 吃醋葡萄干使白血病大幅减轻 
    十六、醋葡萄干使长年的胶原病好转 

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                每天吃个“三、四、五”老得慢

    卫生部首席健康顾问洪昭光、北京中医医院副院长王国玮推荐

    养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益，一年四季都能吃。

     三个核桃健脑润肺    四个桂圆开胃安神     五颗红枣益气养血

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                            姜醋泡脚睡眠好

    *    生姜切成片放在水中煮上1-2分钟，再加水调节温度至42-45摄氏度。又加入醋适量，泡足15-20分钟后，上床睡觉。坚持一周效果很好。

    *  久坐（在静态状况下）容易引起下肢血栓、静脉曲张。它的杀伤力非常大。预防措施—要锻炼、每天做100-200下隐蔽性动作：勾脚尖，抬脚跟。

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                       莫生气

      人生就像一场戏            因为有缘才相会 

      相扶到老不容易            是否更该去珍惜  

      为了小事发脾气            回头想想又何必 

      别人生气我不气            气出病来无人替

      我若气死谁如意            况且伤神又费劲  

      邻居亲朋不要比            儿孙琐事由他去

      吃苦享乐在一起            神仙羡慕好伴侣

           以上资料系旗袍姐妹王筱珠提供