一句术语：生命要动，所谓动，包括运动、劳动、走动、活动等，视年龄与体质不同而有所侧重。

    两句戒言：对以往不念旧恶，不怀旧恨，对未来不要奢求，不要空想。

    三养：加强修养,注意保养,科学营养。

    四忘：忘记烦恼，忘记年龄，忘了钱财，忘掉荣辱。

    五乐：知足常乐，助人为乐，适时行乐，自得其乐，天伦之乐。

    六福：身心健康，好事不断，家庭和睦，子女孝顺，做事顺心，被人惦念。

    七慰：心境不老，退而不休，无欲则刚、问心无愧、儿女成材，好友很多，低调做人。

    八个一点：脾气小一点，肚量大一点，说话轻一点，微笑多一点，心胸宽一点，反应快一点，走路稳一点，对人好一点。

    九个常做：揉鼻，动眼，咽津，搓面，伸肢，弯指，提肛，叩齿，磨脚。

    十多十少：多餐少食，多菜少肉，多醋少盐，多果少糖，多行少车，多笑少气，多做少说，多施少欲，多浴少衣，多动少懒。