暑期将至，气温升高，全家大小游泳玩水也被很多家庭提上了消夏议程。一般而言，游泳是一项有益心血管的运动，但由于其负荷强度较大，参加者也需要量力而行，以免反而影响心脏健康。

　　游泳是把“双刃剑” 并非人人都适合

　　夏季游泳，既能锻炼身体，又可消暑放松，对心血管系统也有积极意义。然而，严重高血压、心脏病患者却并不适合这项运动。存在基础性心脏病变的人群，心脏本就比常人脆弱，难以承担大运动量的重负，加之夏季水温、气温和体温有很大差别，刺激下可出现血压骤升、冠脉缺血、血管痉挛等情况，易导致心律不齐、心力衰竭、心绞痛甚至心肌梗死等不良后果，危及生命。

　　入夏以来，河南郑州市120急救已经救治了10名溺水者，其中4人死亡，4人情况比较严重。溺水事件频发提醒了人们游泳也需注意安全，享受夏季畅快别忘了护“心”，特别是本身已存在一些疾病的人群。

　　孩子：谨防着凉感冒 避免心肌炎侵袭

　　存在先天性心脏病、风湿性心脏病、严重心律不齐等疾病的青少年，不适宜参加游泳等剧烈运动。除此之外，健康青少年在玩水时也应注意适度，初学者控制好时间，防止着凉感冒引发心肌炎。重症心肌炎患者有发生休克甚至猝死的可能，且进展至慢性后，还易导致反复心衰、心律失常、心肌病等，需要早发现，早治疗。

　　爸爸妈妈：定期体检 活动充分 远离心血管疾病隐患

　　吸烟、喝酒、缺乏运动、不合理饮食、肥胖等不良习惯，使得不少中年人成了高血压、高血脂、冠心病等疾病的“后备军”，由于症状不明显，或一忍再忍，因而迟迟未能就医。针对爸爸妈妈这辈中年人群游泳时如何避免心血管急性事件，中年人群尤其应注意定期就诊正规医院健康检查，发现疾病隐患，积极干预。此外，在游泳前要做好充分的准备活动，避免吃得过饱，更不能饮酒。

　　爷爷奶奶：量力而行 防止心血管慢病复发

　　爷爷奶奶这样的老年人群，身体素质较弱，慢性心血管疾病基础性病变也比较多，激烈运动很可能会引起病情复发或加重。为防止意外发生，进行游泳运动前，应由专业医生评估是否适合，在家人陪伴下进行，并随身带好急救药物。量力而行，循序渐进，注意休息，感觉不适时尽快上岸，必要时立即联系120急救中心。