近期我国掀起了举办马拉松活动的热潮，2014年，中国仅马拉松赛事就超过50场，全国70%的省市都拥有一场或多场马拉松及相关运动的赛事。为了挑战自我、释放压力、强身健体，各种动力使得跑步的人越来越多，近年来因参加马拉松而发生猝死悲剧的新闻却频频见诸报端。面对猝死阴影下的马拉松热潮，怎样才能跑得安全，跑得健康?

　　马拉松热度不减 警惕心脏病猝死阴影

　　近年来，马拉松赛事在国内发展较快，与全民健身兴起、主办方热衷城市推广、赞助商营销回报大等原因有关。随着马拉松热潮的升温，猝死这个名词却也时时见诸新闻，从2009年上海国际马拉松法学院研究生参加半程赛事时突然倒地抢救无效，到2012年广州大学生马拉松冲过终点后直接倒地没了呼吸和心跳，直至近期苏州25岁女选手跑半程马拉松猝死，悲剧的发生也给这项运动蒙上了阴影。参加马拉松猝死，大多与心脏病有关，少数也可能由中暑、喝水过多致血钠少引起，病发前常常毫无征兆，因而猝不及防，造成悲剧。

　　危险人群不宜参赛 赛中不适切勿盲目逞强

　　预防猝死，马拉松该怎么跑呢?由于马拉松属于长时间、高强度运动，参加者平时需要有锻炼基础，且年龄过大，患有糖尿病、风湿性心脏病、先天性心脏病、心肌炎、严重心律失常、高血压等疾病者，都不适合参赛。业余爱好者宜量力而行，权衡好自己的身体情况，如有熬夜、感冒等，不可盲目逞强参赛。比赛过程中如有不适，应立即停止比赛。

　　跑得安全 跑得健康 全程医疗支援不可少

　　跑得轻松，跑得健康，为保障参赛者的健康，需有全程专业的医疗支援，仅仅赛前体检仍不能保证万无一失，病情可能会在大负荷运动下突然发作。他表示，拥有专业急救团队，应对突发心脏骤停，第一时间开展心肺复苏急救，有助于大大提高存活率。