四种食物帮您更好的防治冠心病!
(2014-05-06 13:25:35)
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四种固醇生吃胆固醇详细介绍杂谈 |
分类: 心胸保健 |
冠心病是日常生活中最常见的一种心脏疾病,一旦患病,不仅要依靠各种治疗手段,同时,生活中的饮食护理也必不可少。我院专家表示,生活中常见的麦芽、玉米、蔬菜水果、豆类食物对冠心病都有很好的防治作用,下面为大家详细介绍。
一、麦芽:麦芽中含有丰富的优质蛋白,对心脏病患者的康复有一定的好处。且麦芽中所含有的甲种生育酚能够促使维生素E的合成,有助于降低血液粘稠度,防止动脉粥样硬化。市场上所售的麦乳精中虽然含有一定量的麦芽,但是由于含糖量较高,所以,应该适量食用。
二、玉米:玉米中含有丰富的维生素A和E,而且玉米胚所榨出的玉米油,还含有大量的不饱和脂肪酸,对清除人体多余胆固醇有很好的作用,还能预防动脉硬化的形成。冠心病患者在选用玉米时,最好选用黄色的玉米,因为黄色的玉米比白色的玉米更富有营养。
三、蔬菜和水果:大蒜能够有效预防高脂血症,洋葱和大蒜还能降低人体中的血清胆固醇含量,清除人体血管壁中的有害胆固醇。研究发现,生吃大蒜比熟大蒜更能预防冠心病的发生。那要吃多少大蒜才能有效预防冠心病的发生呢?专家告诉我们,人体每天服用大蒜的量为每公斤体重1克,也就是说,假如你的体重是 60公斤,那么你每天则需要使用60克生大蒜。西瓜中含有丰富的氨基酸和葡萄糖,能够帮助人们控制血压;每天一个苹果,有助于人体胆汁酸的排泄。
四、豆类:动物性食物中也含有大量的蛋白质,但是,研究发现,豆类蛋白能够帮助人们显著降低体内的胆固醇含量。这是因为大豆中含有豆固醇,能够帮助人体抑制肠腔中的胆固醇水解,从而减少体内胆固醇的浓度。