摘要：中国大概有两亿人患有高血压，而高血压又是心脏病的最大致病原因，近些年来，高血压更是呈现年轻化的发病趋势，其中有很大原因是和年轻人不健康的饮食习惯相关。

　　高血压患者为何日趋于年轻化?

　　中国大概有两亿人患有高血压，而高血压又是心脏病的最大致病原因，近些年来，高血压更是呈现低龄化的发病趋势，其中有很大原因是和年轻人不健康的饮食习惯相关，因为很多人的工作都是长期在写字楼里，咖啡、披萨已经成为一种饮食时尚。殊不知，这会给高血压可趁之机。

　　1、少吃披萨饼。披萨已经成为很多白领阶层的主食，殊不知，披萨中的调味酱、奶酪、香肠、火腿都含有很多钠盐，可引发高血压。

　　2、尽量少吃加工过的肉食。大家常见的加工过的肉食有香肠、热狗、咸肉、肉酱面等，这些加工过的肉食中含有丰富的钠盐，而包装食品或加工食品中的钠盐是最易引发高血压的。高血压高危人群尽量选择低盐的食物，如鱼虾、瘦牛肉、新鲜的鸡肉等。

　　3、大家还应少喝碳酸饮料。据研究资料显示，常喝碳酸饮料、冰茶。水果混合饮料等含糖饮料也会增加高血压的发病率，不要心存侥幸，研究显示，低热量的汽水饮料同样会增加高血压的发病率。

　　4、少吃饼干。饼干中含有一定的反式脂肪，而反式脂肪会增加女性患上高血压的风险，所以，在选择饼干之类食物的时候，如果食品包装上有氢化油的成分，那建议选择全谷食物，减低高血压的诱发风险率。

　　5、少喝咖啡。多项研究结果显示，经常喝咖啡的人比不喝咖啡的人患上高血压的概率要大得多。建议大家可以将饮品换成绿茶或者花茶。

　　6、尽量少喝酒。如果已经明确患有高血压，那患者就应该尽量少喝酒或者最好戒酒。酗酒会导致成人高血压死亡率增高好几倍，高血压患者应该尽量不喝酒，尤其是避免饮用烈性酒。