运动猝死的原因可以分为心源性和脑源性。尤以心源性猝死最为多见，约占61.6%至84.4%。心源性猝死最常见的病因包括冠心病、主动脉畸型、先天性心脏病等。研究发现，运动性猝死的高危年龄为30至50岁，以40至50岁为高峰。男女之比大约为6比1，即男性发生的几率比女性大得多。大多数情况下，猝死的危险性随运动强度的增大而增加。如果伴随过度劳累，运动性猝死的可能性也会增加。

冠心病、主动脉畸型、先天性心脏病等心脏疾病容易引发运动猝死，心源性猝死是可以预防的，专家建议增强定期检查及治病意识，及时发现及并治疗各种心脏病，并养成良好的生活习惯。

在几十万个健身者中可能有一个运动性猝死发生。研究表明，经常参加运动可降低猝死发生率。不经常活动的人，运动中心脏骤停的危险与其他时间相比要大56倍；而经常参加运动的人，运动中的猝死危险只比平常大5倍。经常进行中小强度运动，对预防运动性猝死有积极作用。

运动时要有一个好的身体状态。如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动。对于健身人群来说，轻量的有氧运动是比较适合的。

有心脏病史的人运动时，一旦感觉胸闷、胸痛、缺氧、头晕、背部发射性疼痛等症状时，应马上停止运动。平时运动时做好脉搏自我监控，最高运动心率控制在每分钟130至150跳。