1、保持稳定情绪：在日常生活中要讲究精神卫生，无论遇到什么刺激，要冷静、宽心，保持情绪稳定，即使观看各种激烈比赛或激动人心的电视节目时，也要学会控制自己的情绪。

2、事事想得开：遇到某些不顺心的事，要能想得开。不要过多计较得失或名利，古人云：“失之东隅，收之桑榆。”得与失其实是很难度量的。有得必有失，有失必有得。当你以为失去时，说不定正在得利；当你以为得到时，也许正在失去。“功名之际要看得淡，淡则不求。”只要你抛开名利的诱惑，在斗室里吃着粗茶淡饭，同样能享受到皇帝都少有的悠闲自得和快乐，烦恼也不会找上门来。

3、和睦相处：家庭成员、亲戚朋友、街坊邻居之间要和睦相处，不计较小事，非原则的事采取让步态度，想不开的事可与有关人讨论。理智的让步，不仅自己心理上获得解脱，还会引起别人的谅解和同情。

4、改变环境：遇到不愉快的事情，或者实在控制不住自己的情绪时，可立即改换环境，暂时离开现场，到外面散散步，或到安静的地方去松弛一下自己的情绪，这样可以解除胸中的郁闷，摆脱应激心理。

5、培养一些兴趣：平时可培养一些比如音乐、唱歌、阅读、书画、或欣赏名画、种植花草等的兴趣，这对锻炼你的耐心，集中思绪，稳定情绪，陶冶情操都是大有益处的。

6、心平气和：无论遇到什么人和事，都应心平气和，发怒是不理智的。对自己讨厌或不喜欢的事物可以直言表达，不必欺骗自己，假意迎合，更不必为此生气。尤其要随时提醒自己，无论什么事别强加于人，人人有权根据自己的选择行事。谅解之心是最佳的灭火剂。