学习内容

1、前滚翻

2、过障碍接力

学习目标

1、知道并能复述前滚翻的动作方法及要领，了解保护与帮助的方法。

2、80%的学生前滚翻的动作能做到团身滚动，且滚动圆滑，方向正。发展学生的身体协调能力，培养空间感知能力。

3、积极参与练习，体验自主、合作学习的乐趣，使学生个性得到发挥，大胆的展示自己,增强自我表现力和集体荣誉感，增强克服困难和障碍的信心。

4、前滚翻练习次数10次以上，身体素质练习2-4组。

课的流程

学习内容

教与学的过程

组织教学与要求

运动负荷

次

数

时

间

强

度

开始部分

1

一、课堂常规：（建立良好的师生关系和学习氛围）

1、指定地点集合

2、师生问好

3、明确学习内容、目标与要求

4、安排见习生

教  法：

1、督促整队，检查服装

2、讲解学习目标，提出学练要求

学练法：

1、明确学习目标及要求

2、迅速进入准备状态

组织：成四列横队

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要求：整队快静齐

注意力集中

1

1

准备活动

10

一、队列队形练习：

1、原地三面转法

2、兔子舞

3、徒手操

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）腹背运动

（6）手腕、脚踝、膝盖关节活动

（7）下蹲屈膝抱腿

教  法：

1、口令指挥练习

2、语言提示要领

学练法：

1、明确队列队形练习的重要性

2、努力提高动作质量

教  法：

1、师生同做

2、激励学生充分热身

学练法：

1、明确准备活动的重要性

2、学生模仿练习

教  法：

1、讲述游戏活动方法

2、师生共练

学练法：

1、主动与同伴合作练习

2、激活思维，根据规则活动

组织：成四列横队

要求：精神饱满

步调一致

组织：成四列横队散开

要求：积极模仿

 乐于表现

动作连贯 

组织：成四列横队散开

要求：动作舒展大方到位

2

4*8

4*8

4*8

4*8

4*8

4*8

4-8

1

5

4

小

中

/大

小

基本部分

20

一、前滚翻

1、提问

“当我们摔倒的时候会怎么做?”

“遇到危险时先保护哪里？”

2、导出“前滚翻”教学

3、讲解示范

动作要领：由蹲撑开始，身体前移，两腿蹬直离地，同时屈臂、低头含胸经后脑、肩、背、腰、臀部依次向前滚动，当腿至前上方约45度时，迅速屈抱腿，同时上体靠紧大腿成蹲立。

重点：依次团身（头的后脑、颈、肩、背、腰、臀）

难点：团身紧、滚翻圆滑、方向节奏好

4、尝试前滚翻练习

5、发现问题：（滚动不圆滑、站不起来、滚歪了）

6、辅助练习

（1）、原地滚动，团身紧，滚动幅度大。

（2）、利用斜面，由高往低做前滚翻。

（3）、保护与帮助：保护者单腿跪立于练习者的前侧方，当练习者前滚时，一手托其颈部随着换托背部，另一手托大腿后部。

7、快乐体验，自主练习，充分展示自我。

二、拓展练习（我可以！）

提问：“你能连续滚几个”

“你们能手拉手一起做前滚翻吗”

（1）纵向拓展

（2）横向拓展

教法：

1、体验发现

2、启发诱导

3、讲解示范

4、合作尝试

5、保护帮助

学法：

1、积极思考，尝试练习

2、观察、合作、探究

3、自主实践，快乐体验、乐于展示

学练过程：

1、积极思考，回答问题。

2、听讲解，看示范

3、自主练习，相互观察

4、找到问题，改正技术

（1）滚动不圆滑（没有低头）

（2）站不起来（滚动速度小，团身不紧）

（3）滚动的方向不正。由于两臂撑垫力量不均或头放偏造成的。强调两手同时屈臂。

5、展示自我

教 法：

1、提出拓展练习思路

2、、组织学生尝试

学 法：

在协同练习中体验配合的感受与快乐

组织：成四列横队

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要求：组织有序，积极动脑 ，学练认真， 相互配合， 注意安全。

记住口诀：

一蹲二撑三低头，

团身滚动身似球。

注意：

（1）撑地：手撑位置以膝盖跪下的位置为宜。

（2）顺序：先蹬地后屈臂再低头。

（3）保护着近侧腿跪、远侧腿立

组织：

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要求：积极思考

尝试学练

积极交流

1

2-3

2-3

2-3

1-2

2-3

3-4

3-4

2

2

2

2

2

4

2

2

中

中

基本部分

10

三、游戏：过障碍接力

游戏方法：四组成纵队站在起点线后，教师发令后，各队排头向前跑出，通过障碍跑至转折点绕过标志物再跑回来，将棒（卡片）交给第二人再做，直到最后一人做完为止，先完成的队为胜。

1、过障碍的方法有很多，跳、绕、钻、跨等。针对垫子做障碍我们可以采用哪些方法（跳、绕）还可以（翻）

2、将垫子按不同的方式排列，选择不同的方法通过障碍。

3、自己设计，结合我们今天的学习，用绕、跳、翻等方法通过障碍。

教  法：

1、教师讲述过障碍接力竞赛的方法

2、组织小组比赛

学练法：

1、积极参加分组比赛

2、在竞赛中奋力拼搏、体现团队合作

组织：

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1、垫子横向排列，间隔2米，跳跃

2、垫子纵向排列（两张连接）、间隔1米，绕行

3、将垫子用不同的方法排列（如并排两张），用不同方法（绕、跳、翻）通过障碍。

1

1

1-2

2

2

3-5

大

结束部分

4

一、放松练习：

深呼吸，放松肢体练习

二、课堂小结：

师生共同总结和评价全课的教学效果

三、归还器材

四、宣布下课

教法：

带领学生做放松操，调整呼吸，放松心情。

学练法：

模仿放松动作，模拟安静场景，放飞心境，放松身体。

教  法：

对照学习目标，点评课堂学练情况，提出课后练习思路

学  法：

积极参与自评互评，有课后提高技能的思考

组织：

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要求：动作舒展

放松身心

8

2

2

小

场地

器材

1、小垫子：41块

2、学习卡片：41张

3、录音机一台

安

全

措

施

1、检查场地、器材及及学生服装等是否符合上课要求

2、充分做好关节和肌肉韧带的热身准备

3、提示教学安全注意事项

生

理

负

荷

预

计

练习密度

30-35%

平均心率

120-130次/分左右