今天早上康康拿出昨天晚上爸爸买的薯片要打开。自己弄了几下弄不开，便让我给他打开。我一边开一边问他：“你打算吃几片啊？”康康举着2根手指头说：“2片”。我给他打开之后就去洗脸了，等我回来发现他已经吃完了，把小袋子又塞进盒子里，放在了茶几上，自己去玩别的了。

    说实话，我很惊讶于康康的自制力，因为我自己有时候都控制不住自己，遇到喜欢吃的东西忍不住多吃一些。康康比我做的要好呢。记得康康第一吃这种薯片时候，是一个多月前他舅舅给他吃的，当时吃了几片，大概他觉得很好吃吧。舅舅把一袋新的给他，让他回家吃。我们告诉他：“薯片很好吃，不过是油炸食品，一次吃多了会不好消化的，所以你每天吃几片就好了，剩下的留着下次吃好不好？”康康同意了，并且真的做到了。每次打开吃几片，再收起来。一小袋薯愿，他吃了好几天。

   他2岁半之后开始偶尔吃糖，但是每天吃1、2颗就好，如果他还没吃够，我们给他一颗告诉他自己收好了，第二天再吃。他就放在口袋里真的不吃留到第二天再吃。康康的零食在他2岁之后我们都是随意放在桌子上，方便他自己拿取，从来不用怕他多吃而藏起来。去超市的时候，康康自己也会提要求买点酸奶、饼干之类的，我们会根据家里的实际需要给他买或者拒绝他。不买的时候告诉他家里还有，你记好了位置，下次吃完了再带你来买吧，他就会同意放回去。在他舅舅给他的薯片吃光之后不久，我们去超市，路过薯片货架，他像发现新大陆一样兴奋的说：“妈妈，妈妈，舅舅原来是从这里买的啊！”我一看果然是薯愿，我心里猜测他会不会让我买呢？我故意淡淡的说：“哎呀，真是呢，原来这里买的啊，你眼睛真好用，我都没发现。”康康很的意的笑一笑说：“我很厉害吧。”就这样跟着我们走开了。

   很多人听说康康三岁了，还没有喝过饮料，几乎没有吃过巧克力、冰淇淋、膨化食品都觉得很惊讶，问我是不是管得太严格了。其实，正好是相反呢，我们从来没有严厉的管教过他，不过有几个原则是我一直坚持的。

   一、根据年龄选择零食

   我觉得零食不是洪水猛兽，孩子早晚是要接触的。但是作为小孩子，肠胃功能发育不完善，而零食中很多添加剂对成人来说是微不足道不至于影响健康的。但是对于体重只是成人1/5的婴幼儿来说，那个比重就很大了。所以在康康一岁之前，除了水果和磨牙棒之外我几乎没有给他吃任何零食。康康一岁之后，我给他吃酸奶、奶酪，这两种我是不限制的，可以天天吃。奶片、山楂卷、海苔、不加心的饼干、面包、果仁（花生、瓜子之类的原味）偶尔出去玩饿了时候吃。康康1岁之前是自己不肯吃甜味的东西，一岁半之后慢慢喜欢上了甜味，2岁多别人给他吃过一次糖果之后，他就喜欢上了吃糖，2岁8个月上了幼儿园之后，偶尔老师或者小朋友会分给他糖、旺旺雪饼、威化饼之类的膨化食品。

   二、根据年龄用不得同方法控制零食

   在康康一岁半之前，我给他准备了一个小盒子，专门在外出时候放他的零食。每次给他放几块饼干或者几个山楂卷之类的。剩余的零食我就收起来。因为这个时候他还没有控制的概念，遇到喜欢吃的东西会一直吃下去。而且，他除了母乳，辅食吃的很差，几乎什么都不吃。而老人和保姆又溺爱孩子，只要他要就会给他。所以这个阶段我是不让他看到我藏起来，只是每天给他的零食盒子放一点。这样他吃完了也不要了。

   在康康2岁多之后，他的胃口慢慢好起来，一日三餐基本正常吃饭了。这个时候，我们就不藏了。去超市尊重他的意见，让他自己挑选喜欢的饼干，买回来也是放在桌子上。只是告诉他饭前不能吃，吃的时候他有时候多吃一些，少吃一些我们也不太管他。

   当康康入园后，老师或者小朋友会给他一些以前我们不让他吃的东西，比如巧克力威化、旺旺雪饼之类的。这个时候，我属于一种不支持也不禁止的态度。告诉他这个东西很好吃，不过对身体没有特别的好吃，所以我们偶尔吃一吃就好了，不要一次吃很多就好。因为之前我们的宽松态度，康康也并没有出现不管不顾使劲吃的情况，正如我们期望的属于有了他就吃一点，没有也不要的状态。

   当然，随着康康越来越大，以前我绝对不让他吃的东西比如冰淇淋、甜饮料他也会都开始接触。不过，我能做的就是尽量延长孩子接触的时间。记得以前听一个讲座说一个人的饮食习惯60%在4岁前就养成了，80%在8岁前养成。只要将来他并不依赖零食就可以了。毕竟，零食丰富的口感也会给我们带来很多快乐。

   三、尊重孩子输而不堵

   3、4岁的孩子正是执拗期，也正充满好奇。家长越是不让他做什么，他就要尝试一下。对于零食也是如此。如果家长总是放着孩子，一点都不让他吃，那么会更加激起他的欲望。在控制孩子吃零食方面，家长容易犯2个错误。

   第一个是怕孩子吃而欺骗孩子。比如有的家长怕孩子吃糖就告诉他这是苦的，小孩不能吃。可是孩子看到大人吃糖肯定很好奇，为什么苦的大人就那么爱吃？那不是更激起孩子的好奇心想要尝试一下吗？而且，孩子总有一天要吃到，然而当他发现糖不苦还很好吃的时候，他就知道家长骗了自己，也会不信任家长了。

   有时候，我们喝可乐的时候。康康也会问我：“好喝吗？”我会直接告诉他：“很好喝啊，甜甜的。不过小孩子牙齿还没有长好，可乐对牙齿有影响。可乐还有碳酸，对肠胃也有刺激，所以小朋友还不能喝，等你长到大哥哥那么大就可以尝尝了。”因为我们一直这样做，所以康康也很信任我们，不我们从来不需要背着他吃东西，不让他吃的放在他面前也不会去吃。

   第二个是怕孩子吃，而藏起来，一味拒绝。当孩子1、2岁的时候没有控制能力这样做是没问题的。但是当孩子3岁之后还这样做会让孩子有一种不被信任的感觉，他们已经有羞耻感了。而当孩子平时总得不到满足的时候，一旦发现了会吃个不停。而且因为怕家长发现而责怪自己，甚至会偷偷去吃。这样发展下去可能还会让孩子学会说谎。有的家长怕孩子养成乱要东西的习惯，在超市自己绝对给孩子买什么，孩子提出要的吃的就决绝。

   对于3岁的孩子，这样做有很大的弊端。家长可以和孩子商量，买什么样的吃的，每次吃多少，吃剩下的让孩子自己收起来。信任有很强大的魔力，他会让孩子觉得自己被尊重，学会自律。

   四、养成良好的习惯

   其实，我觉得零食并不可怕，可怕的是错误的习惯。就拿吃糖来说，吃糖本身对牙齿影响并不大，但是如果吃完糖不漱口不刷牙，晚上睡觉之前吃糖这些习惯对牙齿的伤害很大。所以，我们要让孩子养成好的习惯。对于康康我是尽量让他饭前或者饭后1、2个小时吃零食，这样不会影响胃口；奶酪、火腿肠、蛋糕这些尽量是上午或者白天吃，因为热量大，可以给孩子提供热量，而晚上吃可能会影响消化；糖果尽量早上或者晚饭之前吃，吃完要喝水漱口，而且因为白天吃饭，咀嚼摩擦本身对牙齿有自洁功能，尽量减少糖分在牙齿上的停留时间。上幼儿园之后，坚果我尽量让他早上吃，因为一整天都不在家，如果晚上吃的话怕不太好消化。这些道理，我会在康康吃东西时候就告诉他。当然他不一定明白其中的道理，但是慢慢的他会知道吃零食不是错误，只是有的时候妈妈让吃，有的时候不让吃，按照妈妈说的时间就可以吃到零食。慢慢也就形成了习惯。