在长期的减肥瘦身过程中，一个潜在的危险就是你和体重之间的关系。有多少减肥瘦身的朋友会一起床就称体重呢？其实这时候他们称体重，由于体内存有的食物和水分处于最少状态，那么他得到体重数据应该是全天最低的。如果体重称的数据在某个设定的值之上，那么他们一天都会感到悲伤，而如果读数在这个设定值以下，那么他们就会精神振作。其实无论是哪种情况，体重称的数据都可能是骗人的。你第二天的称重数据有可能与第一天的相差5斤。我想任何人都不可能在一天之内使自己的实际体重减少5斤，而体重称可以显示这种改变。所以，大家要好好思考一下了，是不是值得把自己感情都投入到体重数据上。
        由于你的称重数据导致的情绪变化，就是调整饮食习惯也难适应你的身体需要。“坏的”称重结果会导致你忧虑并有挫折感，而“好的”称重结果则有可能会导致你得意忘形。这样无论是哪种结果，你在决定饮食时都背上了沉重的情绪负担，这有可能会导致你做出有背自己最终减肥瘦身目标的行为。如果体重结果过高，你有可能会饿自己一顿；反之，你则有可能大吃大喝一顿。某些人对体重结果的极端反应甚至有可能会给之间带来危害生命的症状。
        这些问题许多人可能都发现了，那怎么解决呢！其实解决这一问题的好方法就是把体重称拿走。你会发现这样的话，就可以对自己的状态有一个相对准确的认识，而不是把自己体重状态和某个特殊的重量值联系在一起。一些成功的减肥瘦身计划也建议不要在家里称体重，而是每周或每个月到健身中心去称一次。这样的话，他们对自己的饮食方式所产生的效果能有一个更准确的认识。把你的体重称收拾起来，不要再去使用它。它确实能告诉你某些事情，但不能告诉你所有的事情，并且由它所带来的弊端要远远大于它的好处。想要到达减肥瘦身的目的，一定要有恒心，并坚持到底，减肥瘦身无捷径的，最后祝大家减肥瘦身成功。

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