减肥瘦身的朋友们大家注意了！你有没有在没人的时候偷偷遛进厨房,吃一大勺冰激凌、吃一块馅饼，或者是在你的饼干上涂一层厚厚的花生黄油。你没有必要把这些告诉其他任何人，但如果你真的有隐瞒自己饮食的行为，你必须要向自己承认。如果你是偷偷的吃东西，你应该还知道这种行为是不符合自己的减肥瘦身目标的，每次当你蹑手蹑脚地走进厨房，贪婪地享受那些美食时，你选择的是欺骗自己，违背了自己的节食和减肥瘦身计划，这种秘密饮食的习惯很难改掉。即使你克服了偷偷饮食的习惯，事情还是没有结束。在你追求减肥瘦身效果的道路上，克服秘密饮食只是你漫漫长途中的一小步。在我们的一生中，有很多事情是我们必须努力控制的。饮食的内容和方式绝对应该处在控制之列。如果你觉得这对你来说是非常难的，那你就把每次的秘密饮食都记录下来，这样你就能始终保持清醒，你就会对自己的行为以及它会带来的后果有更深刻的认识。你可以考虑邀请一个朋友来帮助你克服这一习惯，有时候，只要有一个人可以倾诉，就可以激励自己为一个长远目标而奋斗，如果你邀请的是自己非常要好的朋友，你可以和他约定，一旦你产生了秘密饮食的欲望，你就打电话给她，想要偷偷地吃东西时，奔向电话向朋友请求帮助，而不是奔向厨房。当你的决心动摇时，好朋友可以成为你毅力的来源。其实秘密饮食并不是什么大问题。只要你承认它，它就不再秘密了。当你不再自我欺骗，取而代之的是有意识的，主动去面对的时候，你会发现对自己的减肥瘦身过程是一件很快乐的事情。

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