很多人问我冥想的时候静不下心怎么办？

    还有人问看黄卡、曼陀罗卡看不到原色怎么办？静不下心怎么办？

    有的人问要达成一个目标，要获得成功怎么做呢？

    冥想是动词，代表了进行冥想的过程；也是名词，代表达到了泯灭思虑的结果。

    是否静下心取决你是否处于当下，专注于冥想的过程，自然会得到静心；如果想着要静心或如何静心，那就无法达到静心。任何想要静心的念头都是增加大脑的思虑。我们需要“无为”！如我昨天所说，无为不是消极的不作为，而是最积极有效的应对方法。无为才能无不为！那些念头不过是增加自己的焦虑罢了！

    前些讲里面大家在我的引导下很容易进入状态，因为大家专注于当下，只是简单的跟着我的引导行动，没有想其他的，在对身体的每一个部位进行放松的时候自然的就感受到了那种静心和无思虑的状态。但自己做的时候，往往去在意最终的结果，或期待某种特别的感受，或是静心的结果，反而就做不到了。

    静心是因为专注于冥想的过程而自然达到的结果，是一件瓜熟蒂落、水到渠成的事。当天空下雨，雨水自然就汇聚成河渠。

    同样，对于卡片训练也是，专注于看卡片的事，自然就静心了。静下心来不是需要你专门需要去做的一件事情，因为静心是你专注于当下的事自然就会发生的。成功亦如是，你可以想象获得成功的场景，你也可以为目标制定计划付诸实施，但之后你要做的只是专注于当下而已，成功自然会来到你的面前。

    凡所抗拒，必将持续。如同我举的失眠的例子，当你内心不再抗拒失眠的时候，良好的睡眠已经开始向你招手了！因为“无为而无不治”！“有为”（即任何想要睡眠的尝试或念头）在这个地方不过是对能量的耗费而已！

    这是《道德经》给我最大的启示之一。顺其自然，活在当下，问题便不再是问题了！ 

    但我们需要一些小方法回到冥想的过程中去，如关注自己的呼吸和腹部的起伏，或将意识集中在手掌等等。