（一）慢收缩肌纤维简称慢肌纤维，其收缩速度慢，产生的力量小，然而慢肌纤维有很强的抗疲劳性。慢肌纤维中肌红蛋白含量高，毛细血管多，呈红色，故又称红肌纤维。慢肌纤维有氧氧化产生能量（ATP）的能力强，所以慢肌纤维适合于长时间有氧运动，如走或慢跑等。因其具有抗疲劳性，在以维持姿势紧张工作（静力性工作）为主的肌肉中，慢肌纤维的作用占主导地位。

　　（二）快收缩肌纤维简称快肌纤维，其收缩速度快，产生的力量大，但容易疲劳。快肌纤维呈白色，又称白肌纤维。因其有氧代谢能力低，无氧酵解产生ATP的能力强，无氧酵解可以在无氧条件下短时间内快速产生大量能量。快肌纤维这种代谢特征和收缩能力对跳、急跑、举重等以速度和爆发力为主的运动极为重要，因为这些运动的某一时刻需要快速的能量供应，这也只有通过无氧代谢才能完成这种能量供给。

　　（三）中间型肌纤维介于快与慢两种肌纤维之间的类型，其收缩速度快于慢肌纤维，但比快肌纤维要慢。收缩力量比慢肌纤维大，又比快肌纤维小。抗疲劳性优于快肌纤维，而比慢肌纤维差。

摘自体育与健康