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【网友来信】

李老师，你好。我以前谈过一个男朋友，半年后就分手了。其实我并不喜欢他，那时候年纪太小了，就因为他对我太好一时感动就接受他了。分手后我觉得轻松了很多。可是他还是想和我在一起。他经常暗示我，如果愿意就回到他身边。每次他这样我都特别厌恶。我现在特讨厌他，也特别讨厌和他在一起时的那些回忆。只要他一跟我说话我就特别讨厌，跟他有关的一切我都讨厌。为了避免跟他接触，我连同学聚会都不想参加了。一开始我以为时间久了这种状况就会好转，可是已经三年了，我还是这样。你说我该怎么办？

你好，首先感谢你的信任。只谈了半年就分手的男朋友，时隔三年之久你还对他如此厌恶，以致和他有关的一切你都讨厌，确实让人纠结的，很理解你的无助。

世上没有无缘无故的恨，你到底恨他什么呢？心理学中有个原理，说的是你讨厌别人身上的某些东西，你身上也一定具有这些东西，因为每个人都不愿讨厌自己，所以投射到他人身上。意思就是说，你不是讨厌别人，实际上是在讨厌自己。就好像社交恐惧症患者不敢看人一样，他不是害怕看到别人，而是害怕从对方眼睛里看到自己。脸上长雀斑的人看到长在别人脸上的雀斑也会不舒服，为什么？就是因为她自己脸上也有雀斑。你和男朋友早已分手，按理他和你已经没有任何关系了，你为什么还那样厌恶他，实际上是厌恶你身上和他共同的地方。

还有一种可能，你男朋友是不是和你身边某位讨厌的亲人很相似？这个人你很讨厌，而他又是你的亲人，你讨厌他但又不能不接触，接触还不能表现出讨厌，所以只能将这种讨厌投射到和他相似的人身上，你男朋友恰好充当了替身。

想想看，你如此讨厌你的前男友，是不是有上面的两种情况。如果是，建议你努力完善自己，接纳自己，增强自信心。同时说法自己去发现前男友和那位让你讨厌的亲人身上的优点，这样就能减少你对他的厌恶。

我不知道你的其他情况，你说“那时候年纪太小了”，我猜想，是不是因为早恋让你失去了太多，因而自罪自责讨厌自己，最终迁怒对方？如果是，建议你尽快转移注意力，比如找一份自己喜欢的工作，交一个男朋友等。事情已经过去，自罪自责是不能解决问题的，接纳自己、转移注意力才能解除你的厌恶心理。

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