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   【网友来信】

    李老师，我特别怕鬼怎么办啊？特别是一个人睡觉的时候，脑海里都是这些东西，导致我经常失眠。我也不知道我受什么刺激了。比如说我认识的一个人突然死了，我就会经常想起他生前的样子，我就会觉得他就在我身边看着我，随时都会出现。我特别害怕。我已经21岁了，还那么胆小，我真的不明白是怎么回事。由于睡不好，上课就特别没精神。明年我就要毕业了，到时候就是自己一个人租房子，我肯定不敢一个人住。可是这又是必须的。我现在最大的困难就是胆小，我急切的要克服它。李老师，你相信世界上有鬼吗？我该怎么克服呢？你能帮帮我吗？

   【李老师回复】

    先回答你的第一个问题，我不相信世界上有鬼，但有时也怕鬼。怕鬼是一种正常的心理现象，和你一样怕鬼的人很多，你不是另类。造成怕鬼的原因很多，鬼故事接触多了，灵幻电影看多了，受过惊吓，受过创伤等等都会导致怕鬼。如果怕鬼没有给自己的生活带来太大的影响，就不必太在意。你的情况看来对你已造成了一定的影响，所以你来求助，我能理解你迫切的心情。

    要解决你的问题，我建议你到当地心理咨询机构咨询，这类问题在催眠状态下治疗效果较好。如果没有这个条件，我的建议是：

    首先要树立正确的理念，世界上不可能有鬼，如果有，这个鬼就是你的“心病”。你可以睡觉前给自己一些积极的暗示，反复对自己说“世界上没有鬼，我不怕。”

    其次是要鼓励自己大胆和鬼面对面。好好看看你脑海里的鬼是什么样子，是熟悉的还是陌生的，是和蔼的还是恐怖的，这个鬼的形象最像你生活中的哪个人还是你看过的鬼图，最好能和他/她说说话。你不要怕，鬼是不会伤害人的，你听说过有谁被鬼伤害过吗？有一个学生怕鬼，在我的帮助下她最终确定这个鬼其实就是她死去的爷爷。我建议她到爷爷坟上和爷爷说说话，对话后情况得到了很大的缓解。原因是她爷爷生前对她很好，爷爷过世时她在外求学没能赶回来。心理的愧疚她很快就忘记了，但却被潜意识记了下来。

    第三是尽量不接触有关鬼的信息，比如鬼故事、恐怖电影、聊鬼话题等等。

    第四是好好回忆自己的成长经历，自己是否做过一些亏心事。有句话说“不做亏心事，夜行不见鬼”，这句话是很有道理的。你提过自己熟悉的人死了就会经常想起他的样子，这点很重要。好好想想他是要伤害你还是有话要和你说。

    第五是发展自己的兴趣爱好，转移注意力。不想睡觉的时候就不要睡，可以看看书、上上网。睡早了胡思乱想，这样又容易想到鬼。