开心果八个月了，大家都说开心果长得结实，这其中外公外婆功不可没，吃的，穿的安排得妥妥当当。果爸果妈在单位工作也是放放心心的。果妈我从开心果出生的第二个星期开始，就坚持每天晚上自己带果儿。晚上这一觉对每位孩子的成长至关重要，如何让开心果养成早睡早起的好习惯，成为果妈做的第一个课题。回顾这八个月，翻看开心果的成长笔记，这个课题做的还是比较成功的。总结以下几点，和各位妈妈交流，希望对大家有所帮助！

一、合理作息很重要;

孩子的一天基本由吃、睡、玩构成。如果要让孩子7、8点睡觉，那5、6点钟是决不能让他睡觉的。开心果的吃饭时间现在基本安排为：6、10、2、5、7、12。即每天6点左右喝奶；10点左右吃辅食；2点左右吃奶；5点吃辅食；7点喝大奶、12点左右喝奶（有时这顿会到2、3点才喝，有时又不喝）；水果、点心穿插其中。睡觉基本为：上午一小觉（30~45分钟），中午一小觉（30~45分钟），下午一大觉（1个半小时~2个半小时），晚上7：30~8：00睡觉，半夜基本醒一次。

二、适当运动不可少；

开心果睡觉前喜欢喝奶，往往喝着喝着就睡着了。为了让他有很好的胃口，除了让他适时的哭两声外，让他在小床、大床上玩也非常重要。男孩子的特点就是除了睡觉一刻也不愿停的，开心果以前是在床上不停的翻身，现在8个月了，他会一刻不停的爬，坐，站，他最喜欢的就是爬和站了。一眨眼，他就会爬到床边，一眨眼，他就会扶着围杆，自己站起来。爬累了，站累了，他就自己手一撑，坐在床上朝我们笑，样子十分可爱！

三、居室环境要注意

睡觉前，我们只在进门处开一盏小灯，房间里基本没有灯光，用环境来告诉开心果：你可以睡觉了，天已经晚了。和开心果一起把窗帘拉起来，用行动告诉他：我们要睡觉了。

四、背景音乐助睡眠

音乐对睡眠也有很大作用的。开心果小时候一哭，我们就会放以前的胎教音乐，他很快就会停止哭泣。开心果在月子里的时候，我们放今井美树的音乐给他听，柔柔的音乐，慢慢的旋律，听得他很快就会入睡。后来我们又放了帕瓦罗蒂的音乐，天籁般的声音很快也令宝宝进入梦乡。小野丽莎的音乐等等。孩子们听到别国的语言，好奇心带动了他们的小脑子，脑子一动，所以他们很快就会睡着的。

五、语言开导要积极

不要以为孩子们听不懂大人的话，我在我们家开心果身上做了实验。很小的时候，开心果半夜醒来，我就会轻轻的用语言告诉他：“大人们白天上班很辛苦的，我们不能吵着大家”再大一点，我就告诉他“小宝哥哥睡着了，多多弟弟也睡觉了，你怎么还不睡？快睡快睡，否则脑子要笨了。”开心果听懂了，往往是小脑袋在我肩膀上一靠就睡着了。

睡好了，才能吃得香，玩得开心。果妈我坚信这一点，所以从开心果出生，开心果的睡觉就成为了果妈的重要研究课题。希望能与更多的妈妈在孩子睡觉的问题上多做交流！