今天的《超级保姆》将分享关于如何能够让孩子按时睡觉的技巧，睡眠时间在8点左右可以保证充足的睡眠，8点之前的这段时间家长应尽量避免外出或者让孩子玩地过于兴奋，否则会让躁动的孩子入睡非常困难。首先，超级保姆乔让家长制定作息时间，让孩子的生活井井有条并保证充足的睡眠，然后把它挂在墙上，同时采取睡觉机制如下：

Step 1 亲爱的该睡觉了

在孩子睡觉前留出一段时间，讲一个睡前故事，然后告诉孩子要睡觉了【第一次提醒】，并离开孩子的床。

Step 2 就寝时间

如果孩子还是不睡觉，跑出房间，家长只是简单地说：“现在是睡觉时间，该睡觉了”【第二次提醒】，把孩子送回床上，不再说别的。

Step 3 不要和孩子交谈

如果孩子还是跑下床，不再说话【无任何交流】，坚持把他送回床上。一直重复此步骤直到孩子入睡为止。

King温馨提示

1. 家长可以坐在孩子床的附近，让他们知道自己很安全，确保他们确实睡着

2. 为了让孩子感到睡觉时安全，可以创造一个温馨的环境，如：在屋子里拉上窗帘，点上小彩灯

3. 家长应当装作和平时一样，做自己的事情。第一次按照此方法让孩子快速睡觉并不容易，一旦第一次坚持下来，以后再让孩子入睡就很快容易了

4. 如果家长不放心，可在孩子的房里装上监控器，以了解他们的情况

我一直相信绘本是有力量的，当我们培养孩子养成良好生活习惯的时候，可以通过读绘本的方式进行，推荐几本绘本，仅供参考。

《晚安，小熊》

《小羊罗素睡不着》

《天黑了，睡觉啦》

《睡觉的秘密（套装共10册）》