这几天，演员文章香港开房的消息传遍了世界。全中国的人都被这个特别的消息吸引着、议论着，而各类分析点评也纷纷上演。

有人将其归类于时下我们所处的社会风险太大，认为这年头道德节节败退，风花雪月中难以避免凌乱不堪的复杂三角关系。有人就说这是“已婚成年男性们获得额外的情感与免费的性的机会越来越多，而在这场游戏里，婚姻内的女性显然是最大的受害者。”

有人将其归类于姐弟恋危机，只是因为激情挑战了爱情，激情消失后爱情受到严峻考验，并由此剖析“小男人”出轨的种种原因，希望女人给“小男人”更多的空间等等。

有人则文笔犀利、言辞凿凿，毫不留情抨击当事人。认为既然事情弄到这步田地，纯属咎由自取。

当然，还有就文章本人的道歉信内容加以分析，完全不相信文章的道歉是真心的，不相信文章同学的诚意，也不看好他未来就真的能够“愿日后再不负人。”

那么，作为一名女性，一名专业人士，根据我为多年来不断处理“婚外情”危机的经验来看，现阶段，文章的道歉信虽然平息了众人看热闹的好奇心，但不论文章本人也好，马伊琍也好，都不得不面对两人之间以后的诸多事情，包括两人的感情纠葛。确切地说，眼下的马伊琍虽然一句“且行且珍惜”暂时满足了人们特别想揣测她内心世界的好奇，但如何让马伊琍真正从这件事情中走出来，却是一个异常艰难痛苦的过程。其实，如何应对媒体的火眼金睛并不重要，要紧的是文章如何解决他与太太之间的感情伤痕，特别是马伊琍如何面对这段感情创伤。

接下来，马伊琍怎么做？

首先，她要先处理好这突如其来的感情冲击和内心痛苦。老公出轨对于女人来讲是一个很严重的创伤事件，女人心里一般会有伤心、委屈、愤怒、挫败、失落等负面情绪。我猜想，马伊琍当然是震惊之下的哭泣、不解、委屈、失落等。但她又不得不强迫自己把这件事压下去，强压在内心深处，不去表现在外人面前，不要让媒体再做文章。她也不愿意让众人窥测她的私生活，尽管她已经在众目睽睽之下。

事情发生了，负面情绪无法避免，心里的情绪也就在那里。刻意不想就等于不去触碰那些让自己痛苦的情绪。但情绪是一种能量，刻意压下去很难，真的压下去了则很可能会导致出现其他的心理、生理等问题，何况她现在刚刚生下孩子，身体虚弱，本身就容易情绪低落，容易抑郁。所以，她一定要学会应对和处理自己的情绪。尝试以下做法，会比较容易从痛苦中走出来。比如，每天刻意拿出1个小时时间，专门来想这件事情，想哭时可以放声大哭。但到了时间就停止，做点别的事情转移注意力，避免整日沉浸在伤痛之中。这叫“定时悲伤”策略，是用来释放那些伤心的情绪。不过，一定要控制好时间，可以用一个闹钟来提示自己。做完之后，马上做其他事情，不去想、不去碰，也不要盯着文章质问。此外，可以找一个封闭的屋子，拿一个枕头，一边喊一边摔打枕头，让心中的情绪释放。同样的也要控制时间，每天只做一次，每次10分钟。这个做法是用来发泄愤怒的情绪。这样做了一段时间之后，心中的情绪就能得到宣泄，情绪会流动起来，而不是郁结在心中。

其次，切忌纠缠在过去的事件中不能自拔。女人遇到这类事件，都忍不住刨根问底、反复追查，会问很多男人与外面女人在一起的细枝末节，甚至忍不住问自家男人与“小三”在床上的那些动作。男人当然也就竹筒倒豆子，原原本本坦白交代。从我多年的咨询经验来看，女人知道的越多、越清晰，将来对自己的伤害越可怕、越伤痛。因为一旦度过了眼前这段应急状态，女人脑海里会时刻盘旋着男人在外面的那些龌龊事，甚至像恶魔一样无法驱散。那个时候的痛苦，反而会彻底颠覆之前的“原谅”，会变得不依不饶、没完没了地清算过去的旧账。这也是一些发生过“婚外情”的夫妻为什么总也难以回到从前的原因之一。很多时候，当突然发现男人外面有人时，女人的第一反应是誓死保卫、绝不退让。甚至会配合丈夫一起“一鼓作气”将“小三”赶走。等“小三”真的不见了踪影、丈夫也乖乖回家过日子后，夫妻之间反倒过不下去了。马伊琍也要小心这一点，切不可让自己绕进去。

第三、重新检视自己的婚姻生活。有关这点，限于时间放到明天来讲。

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