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白灼虾基围虾减肥食谱紫色透明 |
分类: 无肉不欢 |

从夏天开始,小紫一直在勤奋的减肥中。没有什么特别的捷径可走,还是那句话,少吃多运动。不过说到吃,倒是可以分享一二,这个我比较在行。都说要吃低脂高蛋白的食物,而且还要少油少盐。所以在这段时间,我对虾的热爱,已经达到了一个空前的热度。虾不仅热量低,蛋白质非常高。要遵循少油少盐,所以妥妥的放弃了油烹和高温炸虾。对于鲜虾来说,唯有白灼,才最能体现它的鲜美。谁说减肥就要饿肚子?我个人并不推荐,在减肥中太“苦”着自己,毕竟减肥就已经很辛苦了,如果吃再吃不好,一来很难坚持下来,二来也不符合我享乐生活的主张啊。
原料:鲜活基围虾500g
调料:葱4段、姜3片、花雕酒30ml
做法:
1、活的基围虾去虾腺,因为吃的时候会把头扔掉,所以虾头的虾须和虾枪我没有剪,注意点别扎手就好。
2、锅中加入清水,放入葱段和姜片。
3、放入绍酒,量可以多一些。在加热的过程中,酒味挥发会带走虾的腥味。
4、放入活虾,大火加热,待虾变色变红,即可捞出。此时虾肉弹牙,鲜嫩无比。最后生抽、蒜蓉、美极鲜、烧热的熟油一泼,混合调成蘸汁,即可剥虾蘸食。 Tips:
1、这道菜中的虾,建议选活虾,这样可以保证足够新鲜。 2、最后的蘸汁,可以根据个人喜好来搭配。食材好的话,直接蘸鱼生酱油都很美味。
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紫色透明
iOS 应用“小紫说菜”APP创办人
原创美食作家,美学生活探索者
著有《喜新恋旧·怀旧美食新滋味》
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