喜欢“百合”，大多源自这个好听的植物名，吉祥、喜庆却不沾俗闹，有种淡淡的宁静与大气。芦笋则是一种高档而名贵的蔬菜，含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸性味甘的百合有清热解毒、补中益气和胃作用，配以降压降脂促消化的芦笋，具有清热去烦、安神的显著功效。  最重要的是，这道菜的热量不高，MM们，我们一起将瘦身进行到底吧~~~~~

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使用锅具: 陆宝乐活养生藤编陶锅

材料：细芦笋300g  胡萝卜 50g  生百合100g

调料：盐适量  香油 适量  白胡椒粉 适量

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做法：

1.芦笋洗净，生百合切片，胡萝卜切芦荀同样大小备用。

２.陶锅加少许油，放入胡萝卜炒香，再放入百合，待百合炒至透明状，加入芦荀拌炒，最后加入盐巴、白胡椒粉调味，起锅前在淋上香油。

只有两个步骤哦~ 很简单吧~ 赶快试试吧~~~

小秘诀：陆宝藤编陶锅开口大，可以炒菜哦~油温低，更健康，不是普通砂锅可以相提并论的！

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温馨提示：芦笋虽然叶酸含量高，但很轻易被破坏。高温、水煮都会流失叶酸。所以油温不需要太高，炒得时间也不需要太长。