没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！点击查看原文

　　http://1841.img.pp.sohu.com.cn/images/2011/10/18/22/29/u90276737_133d51282f7g213_blog.jpg吃饱吃好不发胖" TITLE="饭后7个好习惯 吃饱吃好不发胖" />

　　★吃烧烤后吃根香蕉点击查看原文

　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

　　军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

　　http://1841.img.pp.sohu.com.cn/images/2011/10/18/22/29/u90276737_133d512a73cg215_blog.jpg吃饱吃好不发胖" TITLE="饭后7个好习惯 吃饱吃好不发胖" />

　　★吃得太油腻，喝杯芹菜汁点击查看原文

　　芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

　　芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

　　http://1822.img.pp.sohu.com.cn/images/2011/10/18/22/29/u90276737_133d5129f49g214_blog.jpg吃饱吃好不发胖" TITLE="饭后7个好习惯 吃饱吃好不发胖" />

　　★吃火锅后喝点酸奶点击查看原文

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

　　http://1841.img.pp.sohu.com.cn/images/2011/10/18/22/29/u90276737_133d512c645g213_blog.jpg吃饱吃好不发胖" TITLE="饭后7个好习惯 吃饱吃好不发胖" />

　　★饭后喝大麦茶或橘皮水点击查看原文

　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　http://1861.img.pp.sohu.com.cn/images/2011/10/18/22/29/u90276737_133d512ea61g215_blog.jpg吃饱吃好不发胖" TITLE="饭后7个好习惯 吃饱吃好不发胖" />

　　★吃方便面后吃水果点击查看原文

　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

　　此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

　　http://1813.img.pp.sohu.com.cn/images/2011/10/18/22/29/u90276737_133d512f2cag213_blog.jpg吃饱吃好不发胖" TITLE="饭后7个好习惯 吃饱吃好不发胖" />

　　★吃蟹后，喝生姜红糖水点击查看原文

　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

　　吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
　　http://1822.img.pp.sohu.com.cn/images/2011/10/18/22/0/u90276737_133d5130bcdg213_blog.jpg吃饱吃好不发胖" TITLE="饭后7个好习惯 吃饱吃好不发胖" />

　　★润肺止咳，饭后吃个柿子点击查看原文

　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。

　　但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。　点击查看原文

本周 ELLE健康频道 TOP10 >>
10大宝贝 让女人滋阴补血又保肾
7个生活细节 决定你的胸部大小
女人老不老 6个部位告诉你
私密部位的12个怎么办
和8类人接吻会染病
从经期长短看穿女性身体健康
女人私处清洁6大误区不可忽视
7个生活细节决定你的胸部大小
每天都吃到的7大危险食物
女人经期千万不可做的12件傻事！！

更多独家精彩尽在 ELLE Health 

 独家：无敌养颜十大鸳鸯配（一）
独家：无敌养颜十大鸳鸯配（二）
独家：Hold住健康！十大美食聪明选！

独家：选对4精油，女人私处也能做SPA
独家：十大最凶猛的健康流言

独家：选对4精油私处也做SPA
独家：7种海鲜，让你吃越多瘦越快！

独家：新婚夫妻的5个性爱须知 

独家：7种最适合秋季的养生零食

独家：让女人疯狂的7大“热”爱法