http://1873.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2011/9/19/20/22/u90276737_1333ecb01e0g214.jpg　　快餐养生？怎么可能！说到快餐，你是否马上就会联想到那些高盐高糖高热量的“三高”垃圾食品？其实，它们中也有不少新鲜有机的食物，选材搭配严格遵循营养学家给出的健康标准，只不过因为上了快餐店的菜单，就不幸被各路有机达人嗤之以鼻。是时候为它们正名了，也让因为各种理由不得不快餐的你，增加更多健康选择！

　　http://1861.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2011/9/19/20/22/u90276737_1333ecb2958g215.jpg　　养生快餐一：原味土豆泥（KFC）点击查看全文
　　营养分析：注意注意，是土豆泥，而不是薯条。土豆是低热量、高蛋白、热量很低，维生素含量很高，易被人体消化吸收，还养能脾胃，被称为理想的减肥食品。
　　没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。

　　健康指数：★★★★☆
　　推荐指数：★★★☆
　　ELLE健康TIPS：土豆本身绝对是营养的食材，只是一油炸，马上热量翻数十倍，如果你想减肥，请坚决地对炸薯条说不!

　　http://1873.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2011/9/19/20/22/u90276737_1333ecb9de5g214.jpg　　养生快餐二：大杯玉米粒（麦当劳） 点击查看全文 
　　营养分析：全球最高产，当然也是成本最低的粗粮，偏巧人类又喜欢这种口味，一向追求低廉成本的快餐怎能放过？而且其粗纤维多，又含有大量镁，可促进肠蠕动，排出毒素，瘦身，美颜。

　　健康指数：★★★★
　　推荐指数：★★★
　　ELLE健康TIPS：玉米粒的油份和淀粉含量在七种养生快餐中是最高的，所以也不能大吃特吃。

　　http://1813.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2011/9/19/20/23/u90276737_1333ecbd497g214.jpg　　养生快餐三：虾仁馄饨（永和豆浆） 点击查看全文
　　营养分析：海鲜的蛋白质一向最优质，人类最易吸收，还不会引起肥胖。这馄饨以整只小虾入料，配以猪肉馅，汤汁丰富，配料中的蛋皮丝、紫菜、虾皮和榨菜碎更丰富了营养。

　　健康指数：★★★☆
　　推荐指数：★★☆
　　ELLE健康TIPS：要提前和店员说不要加味精。味精会降低人体免疫力，食多会口干舌燥。

　　http://1803.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2011/9/19/20/23/u90276737_1333ecc1566g213.jpg　　养生快餐四：枸杞菌菇鸡汤（必胜客） 点击查看全文
　　营养分析：鲜嫩的菌菇有利吸附重金属，促进排毒，相比牛肉、猪肉，鸡肉蛋白质更优质，脂肪含量也较低。同时，慢火炖煮是非常营养的烹饪方式，更能暖胃暖心，最宜秋冬时进补。

　　健康指数：★★★★☆
　　推荐指数：★★★☆
　　ELLE健康TIPS：不要以为鸡汤比汤中的鸡肉有营养，事实上，鸡肉中只有40%的营养融入鸡汤中，要想要其余的营养还得靠吃。

　　http://1873.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2011/9/19/20/23/u90276737_1333ecc1ed3g215.jpg　　养生快餐五：招牌牛肉饭（吉野家）　点击查看全文
　　营养分析：上等新鲜的牛肉，切成极易入味的薄片，入口肥而不腻，瘦而不柴，再辅以洋葱，西兰花和胡萝卜，不同颜色的蔬菜保养不同的五脏部位，再配以好吃的米饭，整体搭配很营养很符合中国人的口味。

　　健康指数：★★★★☆
　　推荐指数：★★★☆
　　ELLE健康TIPS：记得让店员帮你多加些蔬菜以均衡营养，再加些姜丝就更有助驱寒暖胃了。

　　http://1803.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2011/9/19/20/23/u90276737_1333ecc4d90g215.jpg　　养生快餐六：Subway三明治（赛百味） 点击查看全文
　　营养分析：所有的三明治都因内夹的油炸肉饼而在此次评选中覆没，只有它不会。牛肉低脂，金枪鱼安全，全部不经油炸，调料也是独家秘方。严格遵循“新鲜健康而营养美味”的理念，是任何一种三明治的脂肪含量都极低的主要原因。

　　健康指数：★★★★★
　　推荐指数：★★★★
　　ELLE健康TIPS：抹了蛋黄酱的金枪鱼汉堡热量会变高哦！

　　http://1803.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2011/9/19/20/23/u90276737_1333ecca20dg213.jpg　　养生快餐七：香糯薏米粥（KFC） 点击查看全文
　　营养分析：食材搭配上非常用心。黑糯米养胃、黑米令肌肤光滑、薏仁有助排水利尿、大米熬成粥时养胃清肺益气养阴。在早上来一碗，就能温和地调动起身体各器官开始工作。

　　健康指数：★★★★★
　　推荐指数：★★★★☆
　　ELLE健康TIPS：女性生理期期间少喝，因为其中的薏米太过寒凉。

本周 ELLE健康频道 TOP10 >>>

和8类人接吻会染病
从经期长短看穿女性身体健康
女人私处清洁6大误区不可忽视
7个生活细节决定你的胸部大小
每天都吃到的七大危险食物
女人私处护理须补水你补水了吗？
女人老不老六个部位告诉你
人在临死前一秒会看到什么？
女人经期千万不可做的12件傻事！！
女人内裤上隐藏的12个健康问题 

 更多独家精彩尽在ELLE女性健康*************ELLE两性健康

独家：十大最凶猛的健康流言

独家：选对4精油，女人私处也能做SPA
独家：7种海鲜，让你吃越多瘦越快！

独家：新婚夫妻的5个性爱须知 

独家：7种最适合秋季的养生零食

独家：让女人疯狂的7大“热”爱法
独家：10种食物，让你越吃越high！