http://www.ellechina.com/var/ellecn/storage/images/health/news/meilimiji_20100513/7210425-1-chi-CN/_1_final_type_b_300_400_elle_watermark.jpg

　　辣妈：张柏芝，两个儿子

　　瘦身秘籍：减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机（注意啦！室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果，对于收紧大腿非常有效），每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

　　养颜秘籍：经常在外拍戏赶通告的柏芝，非常在意肌肤的保湿与防晒工作。除了使用高效保湿的护肤品外，柏芝每天都会准备一个小水壶，随时随地补充身体内的水分。除了保湿，柏芝也十分注意防晒和美白。她说尤其是冬天，尽管阳光不太强烈，但防晒工作仍然不容忽视，户外活动、面对电脑，都应该涂抹防晒霜或隔离霜。

　　辣妈：王菲，两个女儿

　　瘦身秘籍：七日瘦身汤。制作方法：1、洋葱、青辣椒、芹菜、番茄和卷心菜切碎后慢火煲3小时；2、依自己喜好加盐、胡椒和香菜。

　　养颜秘籍：除了尽早使用有效的抗皱产品外，应养成一个良好的护肤习惯。因为虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则，来延缓衰老的发生却是可能的。延缓皮肤的衰老应以预防为主。生活中要养成良好的习惯。

　　辣妈：钟丽缇，一女

　　瘦身秘籍：一定要喝杯温水，促进体内循环。然后吃些面包、水果等。拆成三餐吃，每餐数量要少，例如一碟沙拉，或者一个苹果，一小碟海鲜或肉类等。蔬菜为主。

　　养颜秘籍：一天喝两升水，排毒和补充皮肤水分。西瓜洗脸、蜂蜜敷面，是光滑皮肤，补水保湿的好方法。蒸气浴使肌肤光滑柔顺、身体放松，而且可以舒缓压力。身体方面，钟丽缇属于干性皮肤，所以每天洗澡后都要涂上滋润乳液来滋养肌肤，而手和脚的保养则是坚持每星期浸一次芬蜡。

http://www.ellechina.com/var/ellecn/storage/images/health/news/meilimiji_20100513/meilimiji_20100513/7210453-1-chi-CN/S_final_type_b_300_400_elle_watermark.jpg

　　辣妈：小S，两个女儿

　　瘦身秘籍：她主要是在产后在营养师的建议下结合一些运动来调整她的身材的。在产后的第一天一共是5餐，一般的情况下是建议早餐是：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。而到了中餐的时候则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥，晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的，在夜宵的时候可以吃一些黑糖番薯。

　　养颜秘籍：想让自己看上去更年轻，滋润而饱满的双唇必不可少。先用润唇膏打底，再使用唇蜜在中央位置，润泽效果即可呈现。唇部水分很容易蒸发，即使不常化妆，也要常备润唇膏补充水分，消除唇纹。

　　辣妈：陶子，一女

　　瘦身秘籍：嫌手臂肉肉、有小肚肚的陶子，每天回家都会花半小时，做肌力运动。陶子的手臂锻鍊操：準备2瓶装满水的600ml矿泉水瓶，趁著看电视时，左右手轮流上抬，持续15分鐘。而仰卧起坐则是她瘦肚肚的好方法，陶子会在睡前做上50-60下。她说，如果嫌仰卧起坐太累，可以在睡前倒立15分鐘，帮助第2天排便，当然凸出的小肚肚就会马上不见了！

　　养颜秘籍：不过除了心情保持愉快之外，我还是会持续做一些保养，怀孕期间持续的保养让我的肌肤充满紧致与光泽，即使无法每天都获得充足的睡眠，我的肌肤仍然由内而外呈现出的弹力感，就像是每天睡足了8小时呢！”

　　辣妈：妮可.里奇，一儿一女

　　瘦身秘籍：节食者也许会对妮可-里奇恨之入骨，因为这位金发美女似乎时刻都在吃东西。事实上，少食多餐是妮可-里奇保持身材的要诀，及时适量的食物不但不会引起肥胖，还能令她时刻精神充沛。

　　养颜秘籍：拥有加州女生古铜色肌肤的妮可可鲜少选用过于缤纷的色彩，棕色、黑色、肉粉裸色一直是她的最爱。怀孕期间她为了配合金色的造型，眼影方面多选用棕黑色的小烟熏，唇色上偏爱几乎透明的肉粉色唇彩。

　　辣妈：格温.史蒂芬尼，两个儿子

　　瘦身秘籍：生完第二个儿子Zuma之后，格温·史蒂芬尼立即进入健身房开始恢复身材的计划。她的健身教练MikeHeatlie让她做了一系列高强度的对抗运动练习，在每种运动中间则穿插一些简单的身体训练使得整个训练更加有趣，一星期要坚持锻炼4次以对抗史蒂芬尼怀孕时增长的体重。

　　养颜秘籍：产后的她其实睡眠并不充足，因为她十分注重遮盖自己的黑眼圈。为了调整临时的倦容，在上粉底之前会选择桃粉色的遮瑕产品。过去不太注重身体保养的她，渐渐地跟小宝贝一起涂抹婴儿的护肤乳液。

【本周点击最高的文章 TOP10 】

10天排毒计划 瘦身不费力

每天15分钟 令你变成瘦美人

12种减肥方法不知不觉掉肉

8个瘦腿小秘诀 让你轻松美腿

每天都吃到的七大危险食物

16个关于喝水的骇人真相

男人最招架不住的挑逗方式

女人“骚”的十种经典表现

让男人立刻注意你的8件事

男女心理真相：男人竟然“色”不过女人 

爆料女人最难忘“第一次”

入驻ELLE美白生活馆，享受总额超过7000元的免费试用及奖品

和时尚编辑学如何保持白皙亮丽

——更多 女性健康、两性健康 情爱 内容请阅读 ELLE中文网健康频道——