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                              早上看到娜姐的留言：嘴上起泡算啥火
       上火，分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状. 一般来说，嘴上起泡以及牙龈肿痛
       多是由于实症火气引起，但是身体缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎
       等症状,可以补充一下维生素B2和C片剂.除此之外在食物中一样可以找到这些维生素并且很有效的
       起到食疗祛火的作用。
         首先是这道汤菜中的几位主要角色黄豆芽：他能补充丰富的维生素B2，预防感染，帮助疏
        解口腔内、舌、唇、牙龈的发炎，并能促进细胞再生，帮助身体的成长发育；并且黄豆
        芽还富含膳食纤维，能清肠排毒解决便秘之苦。接下来是番茄：它含有独具特色的抗氧
        化能力的茄红素，可以清除体内导致衰老和疾病的自由基，预防心血管疾病和多种癌症
        的发生，并增强抗菌能力，担升身体免疫功能。
       
               常吃这道汤菜可以缓解口腔内外上火引起的炎症，并促进细胞再生

        黄豆芽和番茄都挺耐煮，茄红素耐热又属脂溶性，与排骨烹调熬煮更容易被人体吸收利用
        黄豆芽所含B2耐热、耐酸又耐氧化，但不耐盐，所以起锅前再加盐调味，不宜先加盐一起
       久煮，不然会降低营养效果。
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            一般来说牙龈肿痛多是胃火引起的，并且拌有大便干燥不顺，口气也不清新等症状  
             上火这个事，不算病，但是会引发一些病症，而且上火的原因很多，上火的症状也
             很多，小桉在以后的美食文中，会针对性的炮制出一些针对五脏上火的食疗食谱与
             大家分享相互学习交流。
             
   
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       减肥降血糖               阴虚火旺