【夏养心】养心阳,须遵《黄帝内经》

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健康文化杂谈 |
分类: 中医养生要领 |
养心阳,要复杂一些,不是喝点什么就能解决问题的了。阴是有形的,阳是无形的。有形的易养,所以喝点生脉饮就行了;无形的难养,我们还需要求助中医的根本经典《黄帝内经》。
《黄帝内经》关于夏季养生的总纲是:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”
夏季的三个月,天地之气交通,万物繁荣茂盛,开花的开花,结果的结果,人顺应天地,养生要做到这几点:1.夜卧早起;2.无厌于日;3.勿怒;4.若有所爱在外。这几点其实都是在养心阳。
所谓“夜卧早起”,从字面意思上讲,就是晚睡早起。但这是相对于“日出而作、日落而息”的古代社会而言的,我们今天的人,熬夜的普遍较多,尤其是夏天,天黑得晚,外面又凉爽,所以夜生活格外丰富,有人甚至折腾到一两点,这就不叫“夜卧”了。夜卧,最晚不要超过晚上11点。至于早起,夏季太阳升起得特别早,我们在太阳升起的时候起床,就够早了,也只有跟太阳一起升起,才能得到足够的阳气。
所谓“无厌于日”,就是在漫长的白天不要困倦,夏天是需要努力工作、努力追求的季节,人不断地努力,不断地争取,好像在我们生活之外,还有很多值得我们喜欢的东西,这就叫“若有所爱在外”。这样做的目的,是为了让心阳充分舒展开来。
还有,不要发怒。怒伤肝,容易导致肝气逆、肝火旺,夏季,人体的火本来就旺,肝火再旺起来,就无异于火上浇油了。心阳像一盏灯,静静地燃着,火不能大也不能小,一遇到肝火,这盏灯的火就安静不下来了。当然,不要发怒不是说强忍着怒火不发出来,而是说提高自身的修养,使自己不易发怒,这又是一种修为,一种涵养。
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