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1岁的康康有很棒的睡眠。每天晚上9点左右洗漱完毕喝完200ml的奶，我们俩各自躺在各自的枕头上给对方唱上一段小戏，大约半个小时康康就自动睡着。我真是窃喜窃喜哇。。。

  作为父母，最担心的就是宝宝的睡眠问题，宝宝睡眠不好不仅不利于宝宝的成长发育，而且还会把自己搞得疲惫不堪，康康良好的睡眠习惯让我和小程省了不少气力。但是这个习惯绝对不是天生的，3个多月的时候我们全家每个人都有半夜陪康康玩上个把小时的例证，那个时候他睡到半夜两点左右两只眼睛就冒光，一直到一个小时之后在睡觉；6个月以前我几乎每天晚上都要起来喂奶3-4次；8个多月的时候每天晚上睡觉还要抱着溜达着拍打着才能入睡；1岁以前每天凌晨左右起来喝200ml的牛奶一直到一岁。可是现在康康再也没有半夜两眼冒光的现象，也没有凌晨起来喝奶的情况，可以从9点一觉睡到早上6点半喝奶之后再睡到8点左右。简单的说几点我哄康康入睡的小策略，大家做个参考吧

1、加强白天活动力度

 从康康出生开始，我就保证每天抱着康康到大街上溜达一圈。随着年龄的增长，溜达的时间和范围都适当的增长和扩大。从康康会爬到现在会走，基本上都是他自己独立完成的，抱的时间非常少，活动力度的增加大大提高的晚上的睡眠质量。

2、营造良好的睡眠氛围

 即使在冬天的时候我也保证每天开窗至少20分钟，保持空气流通。晚上康康睡前喝完奶之后我马上关灯，告诉康康天黑了，小鸟都睡觉了。每天晚上睡前都说这一句，然后就是动听的摇篮曲，让康康尽量的处在一个安静的环境下入睡。

3、无所谓分开或者合睡

我看了很多美国的育儿书籍上都提到尽量的让宝宝一个人睡在小床上为以后的独立睡觉打好基础。一开始我也是这样做的，后来住到婆婆家之后没有这个条件，我就把康康放在我和小程中间，但是我发现这样反而比以前好很多。以前康康独睡时，基本上晚上这一套都是我的活，一放到中间，小程晚上起了重要的作用。而且我发现康康每次翻滚时一接触到我和小程马上就会安静下来。郑玉巧在幼儿卷当中也提到了现在很多美国家庭开始仿效我们中国的合睡，认为这个办法比让宝宝过早的独立睡更有效果。

4、守着睡着的孩子

人的睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠两个时期。孩子睡着最初的20分钟，属于浅睡眠时期，孩子很容易醒。所以妈妈最好就在孩子附近做一些事情，万一孩子醒来，也不会因为看不到妈妈而感到害怕、睡不着。我一般在康康入睡的前半个小时之内就在康康的身边上会网，然后半个小时后再去洗衣服。因为经常会看到康康睡下做起来找我的情况，看我在旁边继续躺下，我则上前轻轻地拍拍告诉他：“宝宝，你睡吧，妈妈会在你身边，陪你一会儿！”有时候在刚刚睡着的时候，或睡眠中的浅睡眠时期，孩子可能会翻个身、动一动、哭一两声，这时妈妈不用紧张，这是很正常的现象，不要跟孩子说话，或抱起他。除非情况特别严重，否则不必去理会孩子。因为父母一旦过于担心孩子、吵醒他的话，孩子就可能兴奋得完全醒了，反而不太容易睡着。