喝水急且多的人會胖!

人一天需要2~3公升的水，可不是兩三下就要喝完。

一天有14~16小時可以喝水，所以一次就喝三、五百cc是大不智!

先想清楚:渴的是心理、習慣、身體還是喉嚨?

多餘的水會囤積在器官與皮下組織而導致浮腫。

所以應該多喝水而不是灌水，否則胖得多冤哪!

*那該怎麼辦?

1.攝取動物性食物:肉、魚、蛋。

 能促進血液循環、排出多餘水分。

2.要吃熱食，切忌冰飲、生食。