闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。

在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为灵活运用闪躲，不但可消耗对手体力,还能趁机寻找对手的漏洞，顺势给予有效打击。

闪躲基本可分为侧闪、后闪、下潜三种。

一、侧闪

以右侧闪为例：

1.保持实战姿势不变，腰部向右旋转，左脚随着腰部的旋转而旋转；

2.上半身向右前方闪躲，左肩膀扣肩，此时右手在后，左手在前；

3.重心在下抓地，头部仍朝前方，眼睛直视前方。

注意：手臂放松，腰部发力即可！左侧闪与右侧闪方向相反。

实战作用：躲避左右直拳，并抓住时机反击。

二、后闪

1.保持实战姿势不变，腰部向后闪，下巴收紧；

2.腰部后闪的一瞬间后脚向后撤步，脚尖点地支撑重心；

3.闪完迅速回到原来的姿势。

实战作用：躲闪左右摆拳，或配合步法躲闪左右直拳。三、下潜

右下潜：

1.保持实战姿势不变，膝盖弯曲，重心往下沉；

2.同时，右脚向右侧步。假设你的头部是钢笔的笔尖，那么轨道刚好是一个U字型，腰部与腿部同时弯曲向下；

3.右脚侧步多少，左脚跟多少，双脚踩稳时，回到实战姿势保持不变。

注意：脸部不可朝下（犯规动作），反架以上所说相反。

实战作用：躲闪对方前摆拳，并且进行反击动作。

左下潜：

1.保持实战姿势不变，膝盖弯曲重心往下沉

2.同时，左脚向左前方上步，假设你的头部是钢笔的笔尖，那么轨道刚好是一个U字型。腰部与腿部同时弯曲向下。

3.左脚向左前方上步多少，右脚跟多少，双脚踩稳时回到实战姿势动作保持不变。

注意：脸部不可朝下（犯规动作）

实战作用：躲闪对方后摆拳，并进行反击。

小提示：

1.旋转闪躲时脚跟也要协调移动，并同时准备反击拳。

2.拳套的位置有时候需要降低到脸颊位置，这样闪躲的时候拳套不会被来拳碰到。

3.要控制好幅度和角度，收紧腹部。

闪躲是拳击中非常高级的技巧，新手在和同水平的对手实战之前应该多花时间来练习。

一定要记住闪躲更多的是为了制造反击的空间和时机！

阿里神级躲闪

梅威瑟后闪反击

只要我们勤加练习，也能游刃有余！