湿气是万病之源，体内湿气重就会导致各种疾病，传统上，中医视湿气为大敌，称其为“万恶之邪”。其往往与体外的邪气里应外合，引发寒湿、湿热、风湿等各种病症，杂乱难治，对人体的损害很大。有的适合，感觉自己有上火的痕迹，可是喝降火的茶饮，并没有用，还偶然拉肚子，嘴巴特别干，长痘痘，这其实就是湿气重的一种体现。

下面教大家一招，简单除去湿气

材料:花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量

做法:将花椒，生姜，大枣，放入锅中煮10分钟后，放入红糖即可

姜枣茶想必大家都知道，温中散寒、回阳通脉，在这姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮，就是花椒姜枣茶，祛湿效果更显著，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。此茶，尤其适合寒湿重的人来喝

对这个方法有疑问的，可以免费资讯王老师(微)号 9377168

一睡足觉

从中医角度来说，睡不够容易脾虚，进而引起水湿停滞。最好每天晚上11点之前上床睡觉，保证6~8小时睡眠。

二吃清淡

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，并产生过氧化物，加重炎症反应和湿气。最好坚持适量、均衡饮食。

三少沾凉

中医认为，过多食用冰激凌、凉性蔬果等生冷食物，会影响肠胃功能，给外邪创造入侵机会。因此，“凉品”要限量，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。