上周四，自己去上课的日子，上午和下午都会有课，但是中间却有很长的休息时间，如果开车回

家吃午饭，有感觉不值得，所以来到了里上课地方很近的麦当劳。

随便点了一份套餐，看着自己的食物，突然间想到了自己的体重，于是看了一下盒子后面的详细

内容。

卡路里要470占总体的24% 脂肪要27占总体的42%

想想挺恐怖的，虽然一个人每天正常摄入的卡路里量是2000左

右，但是一个这样的汉堡却占了四分之一，那整个套餐呢？

现在我们都要求健康饮食，不建议吃太多的油炸食品，但是往往人们都控制不住自

的食欲，都会猛吃！

就比如我，在没有来加之前，对自己的身材很在意，很少去吃油炸食品，也很少吃

到撑才罢休，主要很怕影响到自己的体重，没有美感！在那个时候，少吃多餐，是

我很好的饮食习惯，再加上适量的运动，这样会很健康，而不是盲目的节食，这样

很坏身体！那会真的很佩服自己！

可是现在我，似乎缺少了对自己身材的要求，没有节制地猛吃，晚餐要比中午还吃

得多，也缺少了运动，导致了学生时期的所有努力都白费了！没有了克制力，也没

有了毅力，体重逐渐飙升，虽然回国后没有人觉得我胖，但是体重会说话，让我好

吃惊，很想回到以前！

嘴里说着我要减肥，但没有行动，他们总说，现在就正好，不要太瘦了,他们说的话

我知道，我只是不喜欢现在的状态，每天吃很多，还会吃很多不健康的食品，也缺少

了运动，不会早睡早起，这样很影响身体！

人，不一定要很瘦，但是要有健康的生活习惯，才会有健康的身体和

苗条的身材！

我会努力，尽快回到学生时期的状态，让自己更健康起来！

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