向内的旅程

于冬丽：瑜伽冥想能给我们带来什么？

本报记者 陈素琴

 摘要：6月29日下午，一场公益瑜伽讲座将在国都公寓裙楼进行。这不知是冬冬的第几次公益瑜伽讲座，但每一次的讲座，冬冬都希望能把正能量带给更多人。

     冬冬全名于冬丽，熟悉她的人一般都叫她“冬冬”。“ 一年一度的Solstice-yoga in time square日前在纽约时代广场进行，8000多张瑜伽垫、一整天的瑜伽锻炼，万人汇聚的正能量。杭州武林广场什么时候也有这番景象。”近日，冬冬在朋友圈发表的一条状态，下面配发了万人瑜伽图。在杭州只要会瑜伽的人，听到她的名字一定不陌生，她的经历可以用不同寻常来描绘。2000年起研习瑜珈文化和瑜珈功； 2006年，在西湖旁边开设公益瑜伽班，传播瑜伽文化和健康养生理念；2010年，在中北创意街区开办全球阿南达瑜珈培训中心。在这些年中，奔波全国各地，授课、表演、开展讲座。

 熟悉她的人也都知道，这个女孩子有着不可思议地洒脱。放弃高考、面试机场地勤顺利通过、工作了13年，也想跳槽13年，做一休一的工作时间，产生了许多副业。爱玩、不受束缚地心，直到遇见瑜伽，并真正爱上了它。每年冬冬都会全世界的玩，爱上了瑜伽后，更多了一项内容：参加各国不同的瑜伽培训以及瑜伽活动，了解不一样的瑜伽氛围，扩充自己的知识面。 泰国、西藏、澳洲、美国……她几乎走遍了世界各个瑜伽圣地，换来了如今追求“静”的她。

每天清晨，冬冬都会来到西湖边做呼吸操或是跑步，有时候也会带着家人一起锻炼，用冬冬的话来说，就是享受运动的快乐，享受和家人在一起的时间。“蒲草团、柠檬茶、不开空调，在常温中与自然交换气息，找到平衡——这就是冬冬的‘静’。”她常说人的存在就是通过呼吸与周遭事物连接。提及为什么把阿南达瑜伽馆开在闹市区，冬冬有自己的理解。“我的瑜伽馆借鉴了这些年我到处游学的经验。很多瑜伽馆，四面都是镜子，而阿南达瑜伽馆则是粗绳。如今很多瑜伽馆都会选择环境较宁静的地方，而我却不这么认为。”冬冬说，如果真正通过修习瑜伽达到由内而外的愉悦或是平静，无需在乎在哪儿。不是走进宁静的环境才算是静修。 在她看来，练习瑜伽最重要的是不是动作有多标准，而是要心静，在脑子里感受自己的动作。

    说到本次公益讲座，冬冬解释了什么是向内的旅程。“就是走向内心平静的过程。这也是冥想的一个方法，念头的出现，各种念头或是情绪出现背后的驱动力，觉知当下的感知，观察这些念头背后轨迹，然后累积各种感知并统计排列，系统了解自己的各种念头产生的缘由。冬冬说，“我们的念头多的像我们的头发，通过了解自己的念头和背后的轨迹，然后切断和规避这些念头和情绪。”这些需要瑜伽爱好者好好领会，而瑜伽实践，冬冬说就是将体位法、呼吸法、冥想法三者融为一体，达到身心合一的完美境界。冥想比人们想象的要简单得多，只要你能放松自己，保持内心的平和，静观一切，心中无杂念产生，就已经进入冥想的状态了。每天如果能抽出几分钟时间冥想，愉悦身心，对于缓解紧张工作所带来的精神压力是很有用的。这是一种养生之道，也是一门自修。

在冬冬的学员中，各行各业的都有。艺术家、舞蹈家……不同学历，有硕士、博士，不同人种，有黑种人、白种人。但有共同的爱好，是瑜伽让彼此有了联系，而瑜伽的好处就是让他们能够做正确的选择。冬冬说：“瑜伽可以减肥是大家都知道的。除了减肥，瑜伽还能促进内脏运动，达到身心健康。瑜伽是一种能让人慢慢学会‘思考’自身的运动，这也是现代都市人最缺少的，留给自己的思考空间。”