加载中…2012年秋季阿南达200小时课程安排
(2012-10-12 19:44:30)
标签：
阿南达瑜伽培训瑜伽培训教育 |
分类： 阿南达瑜伽anandayoga |
一.教练学员须知：
1）请提前十分钟进入教室进行调息放松，能使您安顿下来调整心态
2）请勿在教室内与其他学员高声交谈或大声喧哗，以免影响他人调息或放松
3）课前空腹2到3小时，最好在练习完过后一个小时才进食
4）穿着宽松防滑的衣服，方便动作，练习时光脚，进入教室时避免踩到其他的学员的瑜伽垫子
5）在课程开始前，请务必让老师知道您的伤或者可能影响练习的身体状况
6）练习时候去除手表，腰带或其他饰物以免妨碍动作，请勿将手机带入教室
7）在做瑜伽动作时，保持在自己身体的限度内，以自己身体不受伤或不感到压力为限
8）如果您在课程练习中，身体有任何不适感，请立即告知老师或躺下休息3-5分钟，待身体温度冷却稳定后，可轻声走出教室。
9）课程中尽量不要迟到或是早退，签到课时会计记入总分成绩。
10)提醒：请勿独立在教室内做一些高难度及危险的瑜伽动作，以免身体受伤，尽量在老师或助教的辅导下进行练习
二．成绩考核方式：总分为：100分
出勤率10%+作业完成情况10%+KAMA瑜伽10%+笔试30%+教学考核40%
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阿南达瑜伽教学组
二O一二年十月
10月份3周 教学目标：瑜伽文化，瑜伽历史传承，ASANA站姿 (内旋，外旋)
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星期六 |
星期日 |
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13 |
9:00—10：00开学典礼 （教学组介绍，学员介绍，教学安排介绍，组长安排卫生） 10:30-12:00 课堂观察 13:30—15:45冥想 15:15-16:45体式练习 17:15-18:00 瑜伽历史 |
14 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:45冥想 15:15-16:45体式练习 17:15-18:00 瑜伽历史 |
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20 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:45冥想 15:15-16:45体式练习 17:15-18:00 瑜伽历史 |
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9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:45冥想 15:15-16:45体式练习 17:15-18:00瑜伽的种类 |
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27 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15冥想 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 呼吸法 |
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9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15冥想 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 呼吸法 |
11月份4周教学目标：阅读《瑜伽经》，教学原理；ASANA前屈，后弯，扭转
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星期六 |
星期日 |
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3 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15生理解剖 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 呼吸法 |
4 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15生理解剖 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 呼吸法 |
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10 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15生理解剖 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 呼吸法 |
11 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15生理解剖 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 呼吸法 |
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9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15生理解剖 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 教学原理 |
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9:00-10:00瑜伽哲学 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15生理解剖 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 教学原理 |
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9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15生理解剖 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 教学原理 |
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9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15生理解剖 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 教学原理 |
12月份3周教学目标：课堂教授技巧及心德，完整排序；ASANA倒立，手平衡
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星期六 |
星期日 |
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1 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15瑜伽与生理解剖 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 教学原理 |
2 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15瑜伽与生理解剖 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00实践教学 |
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8 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15排序训练 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00实践教学 |
9 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15排序训练 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 实践教学 |
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15 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:15排序训练 15:45-16:45体式练习 17:00-18:00 实践教学 |
16 |
9:00-10:00 10:30-11:30 体式 12:00 课堂观察 13:30—15:00 笔试考核 15:45-17:15 |
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