在我身边有很多从瑜伽获益的朋友,我想通过文字的方式把这些特殊的朋友一一介绍给大家.把每个人心中对于瑜伽不一样的理解,不一样的感受,不一样的心情分享给大家.

留下印记:以时间为证,以文字为证

第一位介绍给大家认识的是陆老师.我们叫她陆妈妈,每次看到她都是那么亲切.有着自己幸福的家庭生活,也有着自己丰富愉悦的退休生活,生活安排的满满的.听陆妈妈说她现在每周要和先生起去老年大学学习,还在学习钢琴.瑜伽也是她每周的"必修课",瑜伽已经成为了她生活的一部分.

从我第一次见到她到现在已经有1年多的时间了,每次见到她的时候都有不一样的感觉,但总让我感觉到她容光焕发,神采奕奕.

在开始筹化<<我们的瑜伽日记>>的时候征求过陆妈妈的意见,她非常的支持,再次感谢陆妈妈!以下是我跟陆妈妈在网络上的一些对话,让我们看看陆妈妈为我们分享她的瑜伽生活.

(很可惜我没有陆妈妈的照片,下次补上)

文字功底不好请大家多多包涵

我:您是在什么时候知道瑜伽并开始练习的?
陆老师:我在95年开始在瑜伽馆练习，作为健身运动，持续到99年。后来认为瑜伽体式对于自己太难，不合适，选择了游泳和步行的锻炼。2011年3月开始在阿南达瑜伽馆练习瑜伽。

我:为什么进入到了瑜伽的练习,而没有选择其它的运动方式?
陆老师:瑜伽让我找到身心合一的感觉，在体式中可以觉察到自己身体的现状，在老师的科学引导下逐步改善。

我:在您心中您觉得瑜伽是什么?
陆老师:瑜伽是一项通过体式，呼吸，冥想，让我们明白身心运作规律，顺应大自然平衡之道。

我:您在进入练习的时候有遇到些什么样困难吗?这些困难是在什么样的情况下得以解决的?
陆老师:我在练习时感觉到，以往的生活习惯和年龄，对于身体和心理形成很大障碍。练习的困难在于思想会与身体分离，一种情况是认为可以一步做到标准动作，另一种情况会认为动作难度太大，自己不可能做到。出现这些情况时，我会闭上眼睛，向内觉察自己身体的障碍和紧张部位，聆听老师的引导词，用呼吸传递自己的意念，用呼气放松卡住的地方，感觉不紧张了就保持在那里，继续呼吸几次，记住这个轻松的感觉。

我:您从什么时候开始感受到瑜伽给了自己最明显的变化,当时是什么样的心情?
陆老师:在阿南达瑜伽馆持续练习三个月左右，感觉走路步子轻盈了，原来长期依靠医院推拿治疗的颈椎酸痛，胸椎骨紊乱，腰椎盘突出导致的疼痛，不知不觉消除了，已缴费的治疗卡不用了，原来认识的朋友都说我腰背挺拔，精神明显好了很多。我很高兴，心里明白是正确的瑜伽练习效果，尤其是站姿，坐姿，脊椎的基础练习。

我:您觉得在您这样的人生阶段开始练习瑜伽有什么样的利弊,对于同龄人和年纪较轻的朋友在开始瑜伽的时候有些什么想对他们说的吗?
陆老师:虽然我一直在问，像我这样年纪的人可以练习瑜伽吗，老师回答是年龄不是问题，但我真切地认为，任何时候练习瑜伽都不迟，但不是任何人都能正确理解瑜伽。要想从瑜伽受益，必须在心理上作好调整。瑜伽不是和自己的身体较劲，而是学习身心的和谐相处。

我:对于瑜伽您有什么畅想吗?
陆老师:我要继续探究瑜伽和人生的哲学关系，因为我是心理学家，现在是瑜伽修行者，希望整合瑜伽心理学，通过瑜伽疗愈和静心，自己健康，平和，喜悦，周围的人也平安喜悦。

希望陆妈妈继续着幸福生活,也能实现自己的愿望!整合瑜伽心理学可是个不小的工程,大家一起加油吧!