瑜伽是否可以减肥被除各大媒体，网站纷纷作为话题加以讨论，很多对瑜伽不太理解的朋友公然提出瑜伽不可以减肥的报道，这一扰乱瑜伽发展的作法实在令人费解。

瑜伽有一个被爱者们普遍认同的观点：“瑜伽无意强迫任何人练习，瑜伽是否适合你，只有通过亲自体验和练习，用自己的身体和感受做出回答”。

  请各位记住，瑜伽是给我们大家一个健康的生活方式的最高练习宗旨，因此，在这个层面上来看，瑜伽不仅仅是需要我们练习瑜伽体位，摆出各种姿势的练习。而是通过瑜伽的练习，了解瑜伽的文化，了解瑜伽给予我们身心健康的科学原理。因此，我们可以这样说，你在练习瑜伽的呼吸也是练瑜伽，你在练习瑜伽的体位也是在练瑜伽，你在练习瑜伽的冥想也是在练瑜伽，你在练习瑜伽的洁净法也是在练习，你在练习瑜伽的收束契合法也是在练瑜伽…..。通过瑜伽练习养成良好的健康生活习惯，需要我们不断地修习瑜伽的方方面面，如果你现在热衷瑜伽的体位练习，哪瑜伽减肥的效果对您并不大，正好印正了许多大记者们的报道之论。

  瑜伽是一个身心调理的过程，是通过瑜伽呼吸，瑜伽体位，瑜伽冥想等方法达到的，调理到健康的状态绝不是一日之功，是需要一个长期的正确修习过程。瑜伽呼吸法的给予我们的最大修习成果就是使我们的呼吸变得缓慢而又深长，吐故纳新。由于人体需要从自然界不断地吸收营养， 而空气、水、阳光、食物等所有东西中，都有精气的存在，可以供给生物之需，但人类大部分皆从呼吸中获得。

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