瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可以用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。

这段休息术，就是出自我的新书《睡眠——最自在的修行》。愿和您一起分享，这样轻松愉悦的修行。