瑜伽姿势使人坚定， 远离疾病并拥有轻盈的身体。

练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。

瑜伽像音乐，身体的节奏，思想的步调， 心灵的和声，构成生命的交响曲。

请遵循瑜伽师的教导，瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄，建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。

冥想是一种思想和知识的延续，就像连绵不断的江河中的水波。冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。当你学会深度放松的时候，你的思维将变得更加清晰和敏锐。

瑜伽是呼吸的科学，是健康的科学，是最古老的生活科学。每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。

少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。

                     练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，

                                        但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，

                                                            瑜伽其实就是生活的暗喻。

                                 瑜伽像音乐。

                                                            身体的节奏，思想的步调，

                                                      心灵的和声，   构成生命的交响曲。

                                 请遵循瑜伽师的教导，

                                                 瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄，

                                  建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。

                            冥想是一种思想和知识的延续，

                                                       就像连绵不断的江河中的水波。

                           冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。

        
                                    当你学会深度放松的时候，

                             你的思维将变得更加清晰和敏锐。

        
                                瑜伽是呼吸的科学，是健康的科学，

                                 是最古老的生活科学。

                         每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。

                              少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。

——摘自上善若水

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