再次搬出Krishnamacharya的那句：“瑜伽的种子在不同的人身上开出不同的花朵！”我们一直遵循和秉承的理念也是每个人都有属于自己的瑜伽修习方式。

    同一句话在不同的阶段理解和对待它的态度会不尽相同，同一个体式在不同的阶段体会也不尽不同。同样的一堂课，每个人的练习感受也不尽相同。为什么？

    练习初期我们会过多的注意体式的达到，我们看到别人身上练习瑜伽时的美丽和享受。我们也想要那样的感受，然后眼睛看到，头脑接受到后，自我判断那是因为体式做到位所带来的。于是我们会拼命的去压迫自己的身体企图到达所谓的体式而不是聆听身体给你的讯息，最后导致的结果将是身心的受伤。

那么如何找到属于自己的练习方式？这个需要我们自己去找到属于自己的：）

第一，态度。先调整对于身体的态度。先接受自己的身体（包括你喜欢和不喜欢的，生病的和健康的部分），而不是去对抗，压制和控制。你不喜欢被压制和控制，身体也不喜欢，所以你得调整你对它的态度。

第二，照镜子。客观的去认识自己，这需要跳出来去看自己。有必要求助于你外在的镜子（朋友，家人，老师）来告诉你，哪里可能会有问题，然后重新审视自己，这一步需要坦诚并在生活中养成这样的习惯。

第三，自省。从没如此关注和爱惜过自己的身体（身体毛发受之父母，残害身体是对父母最大的不孝），你的身体不仅仅属于你自己，还属于你的家人。所以任何疼痛和病痛出现的时候。双手合十，向你的身体和父母说声：对不起，由于我的忽视和放纵让这幅身体受苦。并心存感激自己有缘住进这幅身体里。

第四，探寻。到达这儿的时候，你的觉知力慢慢打开了。在体式的练习过程中也是在帮助你寻找问题，就像照镜子一样，照见你所有的问题。体式练习变成了一场场探索的旅行，充满神秘和惊喜：）

第五，聆听。细心的聆听身体给你的回应。但是需要你非常安静，非常专注。短时间之内也许很难到达，碍于体式的不正位，不熟悉和呼吸的不顺畅。这时需要呼吸法和冥想及唱诵的介入来帮助我们慢慢将心沉淀下来。让练习变成一个整体的练习，这需要不断的练习，然后身体会告诉你你适合哪种练习。

第六，欣然接受。此时身体会给你很多你意想不到的回应，也许你并不想承认你可能是那样的（容易紧张导致肩膀痛，胃痛，无名的愤怒让你血压升高，卑微的怯懦让你后背受折磨肺部受挤压等等），不管你用什么词去形容它。此时需要接受它，承认它，不做任何的评判和比较，因为那就是你的一部分，过往的一部分，完整的一部分。允许所有在你里面发生的一切发生并欣然接受，因为你就是自然的一部分，自然也是你的一部分。自然没有好坏，只有不停的发生着。

第七，爱。到达这个阶段的时候你会发现身体会自动调节，自己慢慢懂得如何爱护自己的身体和身边的人。身体的偶感小恙你也会情不自禁的自省并欣然对待，更加欣赏和爱护身体。你知道如何爱身边的人，他们原来也比你想象中还要爱你，爱在身体内被唤醒了。没有对错与好坏。一切如此美好，一片和谐：）

瑜伽体式的练习是一种工具来将我们内在的爱唤醒。体式只是工具而已，如何使用这个工具，选择哪一件工具，决定权在每个瑜伽练习者的身上，我们都要自己去探索找到它，很好的使用它，然后把接下来的问题交给时间。幸福，喜悦，爱自然而然的到达：）

祝福每一位瑜伽修行者都能找到自己的练习方式，享受这一路的旅程：）

仅将练习经验与大家分享。回归到那句话：“瑜伽的种子在不同的人身上开出不同的花朵。”

每朵花都将绽放自己的美丽，最终百花齐放：）

双手合十！NAMASTE