作为一个瑜伽的爱好者，不但要通晓瑜伽的体位更要研习瑜伽的文化。瑜伽不只是让我们做运动，也是在陶冶我们的内在修养，我们在做瑜伽运动的过程中要一边感知到瑜伽沉静、祥和、优美的氛围，一边还要透过我们的形体展示出来这种美的感受。瑜伽的冥想会让我们的心在短时间内沉静，观想自己的六脉七轮，练达自己的身心。

冥想词不能太多也不能太杂，观想一个点，或是一个物，那怕是风中的微尘也要给人一种柔柔的感觉，一种生态的女性气质，要做到这点提高教练自身的修养是不二法门。

　　说景描物：古镇，小桥，流水，烟花迷漫，三月的江南，桃红柳绿，烟雨迷离，纸鸳纷飞，小雨淅淅，伫立江岸，等候在那条长长的斜斜的青石板的雨巷，撑着雨伞，缓缓而来如丁香般的倩影，此刻你的呼吸在逐渐的变得均匀而缓慢，大脑也如水中涟漪般一圈一圈向外扩展，心灵也随之的变得更加的沉静。

状物抒情：此刻你仿佛置身于葱郁的山脚下，那里有丰致的树，缠绵的藤，美丽的花，沿着狭窄的山路上行，耳边除了呼呼的风声，一切归于寂静，路，亦不是路，惟有心在缓缓蠕动，及顶之时，全身心的放松，仰望静静的蓝天，悠悠的白云就象是人生旅途中一次成功后归于起点的回忆，没有了忘乎所以的张扬，多了几分平和，沉稳，学会在短暂时间内用平和的心态和欣赏的角度去看待自己，给自己多一分的微笑，给自己多一倍的自信，而后天高云淡，水绿山青。

在生活中，有许多微不足道的小事，实实在在的触动着我们，只是被我们忽略掉了，总认为追求幸福是件大事，是大目标，结果都离幸福越来越远了，其实幸福真的很简单，只要你张开双臂，敞开心扉，就能把快乐、幸福拥有入怀．上善若水.你是水中安静绽放的莲花.当爱情一来,夜幕摇落,你的清香幽幽远远.仿若夜里的微风,轻轻徐来,水波不兴,愿那莲花瓣瓣,随波逐流,仿若小蛾,化蝶而行,愿意随你,上下翻飞.....

一个人的快乐,并不因为他拥有得多,而是因为他计较得少.多是一种负担,是另一种失去;少非不足,是另一种有余;舍弃并不一定就是失去,而是另一种宽阔的获得和拥有....

光明使我们看到了很多东西,也使我们看不到许多东西,假如没有黑夜,我们则看不到闪亮的星辰。因此,即使是曾经一度使我们难以承受的痛苦和磨难,也不是完全没有价值的,它可使我们的意志更加的坚定,思想、人格更加成熟.因此,当苦难与挫折到来时,应平静的对待,乐观的处理....

人的一生，

你无法决定生命的长度，但是你可以拓展它的宽度；

　　你无法改变天生的容貌，但你可以时时展露笑容；

　　你无法企图掌控他人，但你可以好好的掌控自己；

　　你不能预知明天，但你可以充分利用今天；

你不能要求事事顺利，但你可以做到事事顺心．

美好的生活就应该是时时拥有一颗轻松，自在的心，不管外面世界如何的变化，自已都能拥有一片清净的天地．