五、嘉宾介绍：

于冬丽：70后潮人，杭州阿南达瑜伽馆馆主及资深教练。2006年取得澳洲国际瑜伽联盟国际教练证书，同年赴印度瑞士凯斯进修，2008年参加全美瑜伽联盟200小时教练培训，欧美yoga alliance网上注册老师。系统学习生理解剖学，瑜伽哲学，pranayama,flow,ashtanga的体系，跟随gurmukh老师（美国洛杉矶及纽约最著名的gold Bridge瑜伽中心负责人）练习过kundalini yoga（昆达利尼瑜伽），走访过印度，泰国，西藏，澳洲，美国等瑜伽胜地。

    When I practice,I'm a philosopher,

    When I teach,I'm a teacher;

    When I demonstrate,I'm a artist.

    当我练习的时候，我是一位哲学家；

    当我教学的时候，我是一位科学家；

    当我演示的时候，我是一位艺术家。
六、报名人数及活动现场要求

报名人数：限报成人30名（男女不限，无须携带瑜伽垫）

活动现场要求：（1）空腹或饭后3小时后（2）着宽松衣裤

七、报名方式

电话：86535070    杭州图书馆社会文化活动部服务处

（9：00-11：30   13：30-17：30 周一馆休）

秋日思“瑜”——秋天，练习瑜伽正当时

一、活动背景

夏天，人体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，身体处于虚弱状态。秋天，人们就想通过运动修复各种机能，但高冲量的剧烈运动又容易促使心肺功能的降低。

瑜伽十分适合在秋季练习，因为练习瑜伽是以做一些伸展动作为主，通过慢慢的拉伸来促使血液循环，从而维持身体的灵活度，以达到滋脾补筋，强化呼吸带动循环系统、肠胃消化到内分泌系统。呼吸顺畅了，气血循环自然也就通畅了。气血循环了，自然能更好地新陈代谢了，新陈代谢好了，自然身体就健康了。

现在天气凉了，刚好可以开始平心静气地练瑜伽了。

瑜伽，对于身处浮躁的快节奏社会中的每个人，不得不说是一个很妙的“处方”：静化心灵，愉悦心情；伸展肌肉，理疗身体。

秋风习习，你是否想“瑜”一下？“瑜”起你的身子，让你的心也跟着“愉”起来！

二、活动时间：

    2011年10月2日  14：00-15：30

三、活动地点：

    解放东路58号市民中心 杭州图书馆1号读者交流区，公交车B2，B支1，B支6，105，96,  325,  32路到市民中心站或下车路口站下车。

四、活动形式：

1、瑜伽教练讲述瑜伽的由来及分类、现代人学习的益处、不同人群选择不同瑜伽的种类及产生的不同效果等等；

2、瑜伽学生现场分享练习的切身体验。