秋季瑜伽养生—秋为阳消阴长过渡期，肺为秋应，清晨空腹练习圣光呼吸法，促进气血运行，调节体内分泌，加强肺部机能。练习打开胸肋的体式，比如骆驼式，桥式，以增强机体适应力，为冬季的到来打下坚实基础—阿南达瑜伽