海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。

    海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤 上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤 海浴后要用淡水冲洗。

    请维护海水及沙滩的清洁卫生，注意公共道德。

    天然的江、河、湖、海是野外游泳的好场所，但是这些水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
　　
    当不慎发生意外，不要慌张，切记要冷静地处置以脱身。如果游泳时被水草缠住，要冷静地深呼一口气，努力保持身体的平衡，再慢慢地从原路解脱。

长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。　　
    因为水是热的良导体，人体在水中容易散热。人体为了避免散热过多，皮肤血管会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，等在水中游了一段时间，肌肉活动使皮肤血管扩张，血液循环加快，热量增加，皮肤由白变红，机体稍感暖和，这时人在水中可维持一段时间进行活动。　　
   若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能遭到破坏，这时又会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起"鸡皮疙瘩"，甚至发生痉挛现象。　　
   出现这种情况，必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生