豇豆富含蛋白质、CHO、多种维生素和矿物质，可补充人体所需要到营养

素，是非常不错的优质蔬菜。现在这个社会，很多孩子不爱吃豇豆，其

实我自己也不太爱吃。

话说，别看我经常发布儿童菜，其实从没给自己的孩子做过带造型的菜，

我是怕造型菜做多了，孩子会变得挑食。做这道菜的时候，女儿正好在家，

她对这道菜的热情和激动，远超过平时。她说，妈妈！你真是太厉害了，

菜还能变成帮帮糖的呀！我说：小丫头！明显你妈平时没给你做过造型

菜么！一根豇豆就把你搞定了。

【 豇豆棒棒糖 】

材料：10根竹签 10根豇豆

制作：

1 将豇豆和竹签清洗干净;

2 如图将豇豆卷成圆形，插入一根竹签；

3 烧开一锅水，放入豇豆圈，淋入适量色拉油，煮几分钟（煮至全熟）；

4 淋上适量番茄酱，或者是撒上适量的椒盐黑胡椒，即可食用，非常的

美味。

注意：

1 儿童食用请在成人监护下，注意竹签有一定的危险性的；

2 豇豆每根都要仔细检查下有没有虫眼；

3 一般人群适用，请适量食用。